222 Challenge

ProportionFit / UHL 222 चैलेंज समान भागों की प्रतियोगिता, प्रेरणा, प्रेरणा, जागरूकता और तैयारी है। अपने और दूसरों के खिलाफ प्रतियोगिता, अपनी शारीरिक सीमाओं को आगे बढ़ाने के लिए प्रेरणा और अपने स्वास्थ्य में सुधार, दूसरों के लिए प्रेरणा, यूनाइटेड हीरोज लीग के अविश्वसनीय मिशन के बारे में जागरूकता, और यूएचएल फिर से चुनौती और जो भी जीवन आप पर फेंकता है उसके लिए तैयारी! विभिन्न फिटनेस स्तरों के लिए उपलब्ध कई चुनौतियाँ। क्या आप चुनौती के लिए तैयार हैं?

क्या आप 222 चैलेंज तक हैं? निम्नलिखित अभ्यासों में से कम से कम तीन में से किसी भी संयोजन के किसी भी दिन के 222 प्रतिनिधि को एक दिन (जब तक सभी पर लागू न हो) का सहारा मिलता है: पुश-अप्स, पुल-अप्स, बर्पीज़ और कुर्सी स्क्वाट्स (वैकल्पिक अभ्यास भी उपलब्ध हैं) पुश-अप, पुल-अप और बर्पीज़ - उन अभ्यासों के लिए जानकारी देखें)।

यह व्यायाम का कोई भी संयोजन हो सकता है: उदाहरण के लिए, 200 पुश-अप, 20 कुर्सी स्क्वाट्स, 1 पुल-अप, और 1 बर्पी; या 50 पुश-अप, 50 कुर्सी स्क्वैट्स, 61 पुल-अप्स और 61 बर्पीज़; या यदि आप थोड़े पागल हैं (* अनुशंसित नहीं *) तो सिर्फ 222 प्रतिनिधि ही करें; या, PURE222 चैलेंज करें: 81 पुश-अप्स, 30 पुल-अप्स, 30 ब्यूरो, और 81 चेयर स्क्वैट्स।

वैकल्पिक रूप से, दैनिक अभ्यास करने के लिए उन अभ्यासों में से केवल एक या अधिक को चुना। अपने परिणाम रिकॉर्ड करें। दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा करें। अपने आपको चुनौती दें। दूसरों को चुनौती दें। ताकत हासिल करें। विश्वास हासिल करो। स्वास्थ्य लाभ। यादृच्छिक प्रतिभागियों को पुरस्कार दिए जा सकते हैं।