222 Challenge

تحدي ProportionFit / UHL 222 هو التنافس بين الأجزاء ، والتحفيز ، والإلهام ، والوعي ، والإعداد. تنافس ضد نفسك والآخرين ، الدافع لتجاوز حدودك الجسدية وتحسين صحتك ، وإلهام الآخرين ، والوعي بالمهمة المذهلة لـ United Heroes League ، والتحضير لتحدي UHL FiTroop وكل ما يلقي عليك بالحياة! تحديات متعددة متاحة لمستويات اللياقة البدنية المختلفة. هل أنت على مستوى التحدي؟

هل أنت على مستوى التحدي 222؟ قم بإجراء 222 تكرارًا على مدار يوم (لا يجب أن يكون كل شيء مرة واحدة) من أي مجموعة مكونة من ثلاثة من التمارين التالية على الأقل: تمارين الضغط ، والشد ، والبيربي ، والقرفصاء (تتوفر أيضًا تمارين بديلة لـ ادفع ، ارفع ، ودافعي - انظر المعلومات الخاصة بهذه التمارين).

يمكن أن يكون أي مزيج من التمارين: على سبيل المثال ، 200 تمرين الضغط ، و 20 تمرين القرفصاء ، و 1 سحب ، و Burpee. أو 50 تمرين الضغط و 50 تمرين القرفصاء و 61 تمرين السحب و 61 تمرين بربري ؛ أو قم فقط بـ 222 ممثلاً عن التجاعيد إذا كنت مجنونًا قليلاً (* غير مستحسن *) ؛ أو قم بتحدي PURE222: 81 تمرين الضغط و 30 تمرين تمرين آلي و 30 تمارين برية و 81 تمرين القرفصاء.

بدلاً من ذلك ، اختر واحدًا أو أكثر من تلك التمارين للقيام بها يوميًا. سجل نتائجك. تنافس مع الآخرين. تحدى نفسك. تحدي الآخرين. اكتسب القوة. اكتسب الثقة. اكتسب الصحة. يمكن منح الجوائز للمشاركين العشوائيين.