E-POP

“電子-減少飲酒計劃（E-POP）”-
您想少喝點酒，更喜歡自己嘗試一下-該程序適合您

該應用程序面向想要限制飲酒的人。這是一個持續11週的治療程序。參與該計劃是自願和免費的。

解決酒精問題的國家機構與Jagiellonian大學醫學院合作，制定了一項現代的減少飲酒計劃。它包含一個在線電子治療平台和一個電話應用程序，旨在幫助改變有問題的飲酒者的行為。

該應用程序提供了參與治療交互程序的三個階段：

    •I-您將學習有關計劃和酗酒問題的基本信息。您還將填寫問卷，以了解您的個人飲酒方法。

    •II-您將收到自動生成的反饋。其中包括：飲酒帶來的好處和損失的清單，在一般人群的背景下展示您的飲酒樣子，分析有助於做出改變的因素。

    •III-在11週內，您將有機會介紹和監控飲酒方式的變化。
在應用程序中，您會發現許多激勵性練習，這些練習將在各個階段提供給您。您選擇最適合您的變更目標的方案。練習將包括：
-分析和加深您對飲酒的原因及其所帶來的不利方面的了解，
-學習自己積極改變的動機，
-學習有用的技能，以分析和做出預期的改變；
-尋找替代行為而非飲酒，
-制定減少飲酒的計劃及其後續監控。

我們邀請您參加E-POP計劃！

E-POP團隊