E-POP

„E – Program Ograniczania Picia (E-POP)” -
Chcesz pić mniej alkoholu i wolisz spróbować sam – ten program jest dla Ciebie

Aplikacja skierowana do osób, które chcą ograniczyć picie. Jest to program terapeutyczny trwający 11 tygodni. Udział w programie jest dobrowolny i nieodpłatny.

Państwowa Agencja Rozwiązywania Problemów Alkoholowych we współpracy z Uniwersytetem Jagiellońskim Collegium Medicum opracowała nowoczesny Program Ograniczania Picia. Składa się on z platformy internetowej e-terapii i aplikacji telefonicznej, które mają na celu pomóc w zmianie zachowań osobom pijącym problemowo.

Aplikacja oferuje trzy etapy uczestniczenia w programie oddziaływań terapeutycznych:

• I - zapoznasz się z podstawowymi informacjami dotyczącymi programu oraz problematyki nadużywania alkoholu. Wypełnisz także kwestionariusze pozwalające poznać Twój osobisty sposób picia.

• II - otrzymasz automatycznie wygenerowaną informację zwrotną. W jej skład wchodzić będzie m.in.: zestawienie korzyści i strat wynikających z picia alkoholu, prezentacja jak wygląda Twoje picie na tle ogólnej populacji, analiza czynników pomagających w dokonaniu zmiany.

• III – przez 11 tygodni będziesz miał szanse wprowadzać i monitorować zmiany w sposobie picia alkoholu.
W aplikacji odnajdziesz szereg ćwiczeń motywujących, które będą Ci proponowane na różnych etapach. Wybierzesz te, które będą najlepsze dla Twoich celów zmiany. Ćwiczenia będą obejmowały między innymi:
- analizę i pogłębianie Twojego rozumienia powodów sięgania po alkohol i niekorzystnych aspektów z tego wynikających,
- poznanie własnych motywów sprzyjających pozytywnej zmianie,
- naukę przydatnych umiejętności w analizowaniu i podejmowaniu pożądanych zmian;
- poszukiwanie alternatywnych zachowań zamiast picia,
- ustalenie planu ograniczania picia wraz z jego późniejszym monitoringiem.

Zapraszamy do udziału w Programie E-POP!

Zespół E-POP