Emotionary - understand your m

情感是一种新工具，旨在帮助人们了解自己的想法。心理教育是通过我们的治疗师制作的短片提供的。他们可以帮助您回答一些问题，例如当您失去战斗或逃跑反应时会发生什么；为什么有人在肚子里感到恐惧；楼上和楼下的大脑是什么，还有更多。

跟踪您的情绪，在日记中写下您的想法，创建简单的任务列表，并获得有关您的情绪健康的新见解。基于认知行为疗法并由治疗师开发，Emotionary可帮助您识别情绪，思想和行为方式。借助Emotionary，您可以识别自己的跌宕起伏，有意识地改善每天的生活过程。

情感的主要功能包括：

通过短片进行心理教育
根据您的情绪模式提供个性化反馈
每天都有主要和次要情绪的登机
情绪价追踪每日和每周统计
基于CBT的见解和建议
条纹计
排行榜
日志

习惯建设活动，例如：
呼吸练习
睡眠记录
任务列表
正念

我们鼓励您使用通知来提醒您每天多次检查。通过定期签入并制作日记，您会惊讶于一周内能学到多少关于自己的知识！反思自己的情绪及其原因可以引导您朝着积极的方向发展。

Emotionary根据您的输入提供个性化建议。当您踏上情感健康之旅时，您可能会发现这些建议和工具很有用！