Emotionary - understand your m

Emotionary is een nieuwe tool die is ontworpen om iemand te helpen zijn geest te begrijpen. Psycho-educatie wordt geboden via korte video's, ontwikkeld door onze therapeuten. Ze helpen bij het beantwoorden van vragen zoals wat er gebeurt als u uw vecht- of vluchtreactie verliest; waarom iemand angst voelt in de put van zijn maag; wat de hersenen van boven en beneden zijn, en nog veel meer.

Houd uw emoties bij, schrijf uw gedachten in het dagboek, maak eenvoudige takenlijsten en krijg nieuwe inzichten in uw emotionele gezondheid. Emotionary is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie en ontwikkeld door therapeuten en helpt patronen in uw emoties, gedachten en gedrag te identificeren. Met Emotionary kunt u uw ups en downs herkennen en elke dag bewust het levensproces verbeteren.

De belangrijkste kenmerken van Emotionary zijn:

Psycho-educatie via korte video's
Persoonlijke feedback, gebaseerd op uw emotionele patronen
Dagelijkse check-ins met primaire en secundaire emoties
Emotionele valentie bijhouden van dagelijkse en wekelijkse statistieken
Op CBT gebaseerde inzichten en suggesties
Streak Meter
Scorebord
logboek

Gewoonte-opbouwende activiteiten zoals:
Ademhalingsoefeningen
Slaaplogboek
Takenlijst
Mindfulness

We moedigen het gebruik van notificaties aan als herinnering om meerdere keren per dag in te checken met uw gevoelens. Door regelmatig in te checken en een dagboek bij te houden, zult u versteld staan ​​hoeveel u in slechts een week over uzelf kunt leren! Door na te denken over je emoties en hun oorzaken, kun je naar positieve veranderingen leiden.

Emotionary biedt gepersonaliseerde suggesties op basis van uw inzendingen. Wellicht vindt u deze suggesties en hulpmiddelen nuttig wanneer u aan uw reis naar emotioneel welzijn begint!