Emotionary - understand your m

Эмоциональность - это новый инструмент, призванный помочь человеку понять свой ум. Психологическое просвещение проводится с помощью коротких видеороликов, разработанных нашими терапевтами. Они помогают ответить на такие вопросы, как, например, что происходит, когда вы проигрываете реакцию на борьбу или бегство; почему человек чувствует страх внизу живота; что такое мозг наверху и внизу, и многое другое.

Отслеживайте свои эмоции, записывайте свои мысли в дневник, составляйте простые списки задач и узнавайте новое о своем эмоциональном здоровье. Emotionary, основанный на когнитивно-поведенческой терапии и разработанный терапевтами, помогает определять закономерности в ваших эмоциях, мыслях и поведении. С Emotionary вы можете распознавать свои взлеты и падения и сознательно улучшать процесс жизни каждый день.

Ключевые особенности Emotionary:

Психообразование с помощью коротких видеороликов
Персонализированная обратная связь, основанная на ваших эмоциональных паттернах
Ежедневные проверки с первичными и вторичными эмоциями
Ежедневное и еженедельное отслеживание эмоциональной валентности
Идеи и предложения на основе CBT
Счетчик полос
Доска лидеров
Журнал

Деятельность по формированию привычки, такая как:
Дыхательные упражнения
Журнал сна
Список заданий
Внимательность

Мы рекомендуем использовать уведомления в качестве напоминания о том, что нужно проверять свои чувства несколько раз в день. Регулярно проверяя и ведя дневник, вы будете поражены тем, как много вы можете узнать о себе всего за неделю! Размышление о своих эмоциях и их причинах может привести вас к позитивным изменениям.

Emotionary предлагает персонализированные предложения на основе ваших записей. Эти советы и инструменты могут оказаться полезными для вас, когда вы отправитесь в путешествие к эмоциональному благополучию!