Emotionary - understand your m

Emotionary เป็นเครื่องมือใหม่ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้เข้าใจจิตใจของพวกเขา Psychoeducation ให้บริการผ่านวิดีโอสั้น ๆ ซึ่งพัฒนาโดยนักบำบัดของเรา พวกเขาช่วยตอบคำถามเช่นจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณสูญเสียการตอบสนองต่อการต่อสู้หรือการบิน ทำไมเราถึงรู้สึกกลัวในกระเพาะอาหารของพวกเขา สมองชั้นบนและชั้นล่างคืออะไรและอื่น ๆ อีกมากมาย

ติดตามอารมณ์ของคุณเขียนความคิดของคุณในสมุดบันทึกสร้างรายการงานง่ายๆและรับข้อมูลเชิงลึกใหม่ ๆ เกี่ยวกับสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ Emotionary ช่วยระบุรูปแบบในอารมณ์ความคิดและพฤติกรรมของคุณโดยอาศัยการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาและพัฒนาโดยนักบำบัด ด้วย Emotionary คุณสามารถรับรู้อารมณ์ขึ้น ๆ ลง ๆ และปรับปรุงกระบวนการดำเนินชีวิตในแต่ละวันอย่างมีสติ

คุณสมบัติหลักของ Emotionary ได้แก่ :

การศึกษาทางจิตผ่านวิดีโอสั้น ๆ
ความคิดเห็นส่วนบุคคลตามรูปแบบอารมณ์ของคุณ
เช็คอินรายวันด้วยอารมณ์หลักและรอง
การติดตามสถานะทางอารมณ์รายวันและรายสัปดาห์
ข้อมูลเชิงลึกและข้อเสนอแนะจาก CBT
สตรีคมิเตอร์
คณะผู้นำ
วารสาร

กิจกรรมสร้างนิสัยเช่น:
การฝึกหายใจ
บันทึกการนอนหลับ
รายการงาน
สติ

เราขอแนะนำให้ใช้การแจ้งเตือนเป็นเครื่องเตือนความจำในการเช็คอินด้วยความรู้สึกของคุณหลาย ๆ ครั้งในแต่ละวัน ด้วยการเช็คอินและลงบันทึกประจำวันคุณจะประหลาดใจกับการเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์! การไตร่ตรองอารมณ์ของคุณและสาเหตุของสิ่งเหล่านั้นสามารถนำคุณไปสู่การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกได้

Emotionary เสนอคำแนะนำส่วนบุคคลตามรายการของคุณ คุณอาจพบว่าคำแนะนำและเครื่องมือเหล่านี้มีประโยชน์เมื่อคุณเริ่มต้นการเดินทางเพื่อสุขภาพทางอารมณ์!