Emotionary - understand your m

Emotionary es una nueva herramienta diseñada para ayudar a entender su mente. La psicoeducación se brinda a través de videos cortos, desarrollados por nuestros terapeutas. Ayudan a responder preguntas como qué sucede cuando pierde su respuesta de lucha o huida; por qué uno siente miedo en la boca del estómago; qué es el cerebro de arriba y de abajo, y muchos más.

Realice un seguimiento de sus emociones, escriba sus pensamientos en el diario, cree listas de tareas sencillas y obtenga nuevos conocimientos sobre su salud emocional. Basado en la terapia cognitivo-conductual y desarrollado por terapeutas, Emotionary ayuda a identificar patrones en sus emociones, pensamientos y comportamiento. Con Emotionary, puedes reconocer tus altibajos y mejorar conscientemente el proceso de vivir cada día.

Las características clave de Emotionary incluyen:

Psicoeducación a través de videos cortos
Comentarios personalizados, basados ​​en sus patrones emocionales
Controles diarios con emociones primarias y secundarias
Seguimiento de valencia emocional Estadísticas diarias y semanales
Ideas y sugerencias basadas en CBT
Medidor de racha
Tabla de clasificación
diario

Actividades para desarrollar hábitos como:
Ejercicios de respiración
Registro de sueño
Lista de tareas
Atención plena

Alentamos el uso de notificaciones como recordatorio para verificar sus sentimientos varias veces al día. Al registrarse y hacer un diario con regularidad, ¡se sorprenderá de lo mucho que puede aprender sobre sí mismo en solo una semana! Reflexionar sobre sus emociones y sus causas puede guiarlo hacia cambios positivos.

Emotionary ofrece sugerencias personalizadas basadas en sus entradas. ¡Estas sugerencias y herramientas pueden resultarle útiles a medida que se embarca en el viaje del bienestar emocional!