Emotionary - understand your m

Duygusal, kişinin zihnini anlamasına yardımcı olmak için tasarlanmış yeni bir araçtır. Psikoeğitim, terapistlerimiz tarafından geliştirilen kısa videolar aracılığıyla verilmektedir. Kavga veya kaç tepkinizi kaybettiğinizde ne olacağı gibi soruları yanıtlamaya yardımcı olurlar; neden midelerinin dibinde korku hissediyor; üst ve alt kat beyninin ne olduğu ve daha fazlası.

Duygularınızı takip edin, düşüncelerinizi günlüğe yazın, basit görev listeleri oluşturun ve duygusal sağlığınız hakkında yeni bilgiler edinin. Bilişsel davranış terapisine dayanan ve terapistler tarafından geliştirilen Duygu, duygularınız, düşünceleriniz ve davranışlarınızdaki kalıpları belirlemeye yardımcı olur. Duygusal ile iniş ve çıkışlarınızı fark edebilir ve her gün yaşama sürecini bilinçli olarak iyileştirebilirsiniz.

Duygu'nun temel özellikleri şunları içerir:

Kısa videolar aracılığıyla psikoeğitim
Duygusal kalıplarınıza göre kişiselleştirilmiş geri bildirim
Birincil ve İkincil Duygularla Günlük Kontroller
Duygusal Değerlik Günlük ve Haftalık İstatistikleri İzleme
CBT tabanlı içgörüler ve öneriler
Streak Metre
Liderler Sıralaması
Günlük

Alışkanlık oluşturma faaliyetleri, örneğin:
Nefes egzersizleri
Uyku Günlüğü
Görev listesi
Farkındalık

Duygularınızı kontrol etmek için her gün birkaç kez hatırlatma olarak bildirimlerin kullanılmasını öneririz. Düzenli olarak kontrol ederek ve günlük oluşturarak, sadece bir hafta içinde kendiniz hakkında ne kadar çok şey öğrenebileceğinize şaşıracaksınız! Duygularınız ve nedenleri üzerinde derinlemesine düşünmek sizi olumlu değişikliklere yönlendirebilir.

Duygusal, girdilerinize göre kişiselleştirilmiş öneriler sunar. Duygusal sağlık yolculuğuna çıkarken bu önerileri ve araçları faydalı bulabilirsiniz!