Emotionary - understand your m

情感是一種新工具，旨在幫助人們了解自己的想法。心理教育是通過我們的治療師製作的短片提供的。他們可以幫助您回答一些問題，例如當您失去戰鬥或逃跑反應時會發生什麼；為什麼有人在肚子裡感到恐懼；樓上和樓下的大腦是什麼，還有更多。

跟踪您的情緒，在日記中寫下您的想法，創建簡單的任務列表，並獲得有關您的情緒健康的新見解。基於認知行為療法並由治療師開發，Emotionary可幫助您識別情緒，思想和行為方式。借助Emotionary，您可以識別自己的跌宕起伏，有意識地改善每天的生活過程。

情感的主要功能包括：

通過短片進行心理教育
根據您的情緒模式提供個性化反饋
每天都有主要和次要情緒的登機
情緒價追踪每日和每週統計
基於CBT的見解和建議
條紋計
排行榜
日誌

習慣建設活動，例如：
呼吸練習
睡眠記錄
任務列表
正念

我們鼓勵您使用通知來提醒您每天多次檢查。通過定期簽入並製作日記，您會驚訝於一周內能學到多少關於自己的知識！反思自己的情緒及其原因可以引導您朝著積極的方向發展。

Emotionary根據您的輸入提供個性化建議。當您踏上情感健康之旅時，您可能會發現這些建議和工具很有用！