Emotionary - understand your m

Emotionary는 마음을 이해하는 데 도움이되도록 설계된 새로운 도구입니다. 심리 교육은 치료사가 개발 한 짧은 비디오를 통해 제공됩니다. 그들은 당신이 싸움이나 도피 반응을 잃었을 때 일어나는 일과 같은 질문에 대답하는 데 도움을줍니다. 왜 배 구덩이에서 두려움을 느끼는지; 위층과 아래층의 뇌가 무엇인지, 그리고 더 많은 것들이 있습니다.

감정을 추적하고, 생각을 일기에 쓰고, 간단한 작업 목록을 만들고, 감정 건강에 대한 새로운 통찰력을 얻으십시오. 인지 행동 치료를 기반으로하고 치료사가 개발 한 Emotionary는 감정, 생각 및 행동의 패턴을 식별하는 데 도움이됩니다. Emotionary를 사용하면 기복을 인식하고 의식적으로 일상 생활을 개선 할 수 있습니다.

Emotionary의 주요 기능은 다음과 같습니다.

짧은 비디오를 통한 심리 교육
감정 패턴을 기반으로 한 개인화 된 피드백
1 차 및 2 차 감정이있는 일일 체크인
일일 및 주간 통계를 추적하는 정서적 원자가
CBT 기반 통찰력 및 제안
연속 측정기
리더 보드
일지

다음과 같은 습관 형성 활동 :
호흡 운동
수면 로그
작업 목록
마음 챙김

알림을 사용하여 하루에 여러 번 귀하의 감정을 확인하도록 권장합니다. 정기적으로 체크인하고 일기를 작성하면 일주일 만에 자신에 대해 얼마나 많이 배울 수 있는지 놀라실 것입니다! 당신의 감정과 그 원인을 되돌아 보면 긍정적 인 변화로 인도 할 수 있습니다.

Emotionary는 귀하의 항목에 따라 맞춤 제안을 제공합니다. 이러한 제안과 도구는 정서적 웰빙의 여정을 시작할 때 유용 할 것입니다!