Health & Her Menopause App

แอพ Health & Her Menopause ช่วยให้คุณผ่านช่วงวัยหมดประจำเดือน วัยหมดประจำเดือน และอื่นๆ โดยช่วยให้คุณสร้างนิสัยการใช้ชีวิตเชิงบวกที่ทำให้คุณกลับมาควบคุมได้

แอปวัยหมดประจำเดือนอันดับ 1 โดย Orcha - องค์กรเพื่อการทบทวนแอปการดูแลและสุขภาพ*

เรารู้ว่าการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวันสามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ยาวนานได้ ดังนั้นเราจึงสร้างเทรนเนอร์ส่วนตัวรายแรกสำหรับวัยหมดประจำเดือนของคุณพร้อมแบบฝึกหัดและเครื่องมือในการดูแลตนเองตามหลักฐานเชิงประจักษ์ที่คัดสรรมาเพื่อช่วยเหลือคุณตลอดวัยกลางคน

ชุดเครื่องมือการดูแลตนเองของเราประกอบด้วย: แบบฝึกหัดการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) การทำสมาธิด้วยจินตภาพพร้อมคำแนะนำ การฝึกอุ้งเชิงกราน เทคนิคการหายใจลึก และอื่นๆ อีกมากมาย

แบบฝึกหัดทั้งหมดของเราได้รับการชี้แนะและสามารถกำหนดแผนได้อย่างง่ายดายพร้อมการแจ้งเตือนรายวันที่สนับสนุนเพื่อให้คุณติดตามและมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเชิงบวก

ด้วยแอป Health & Her Menopause คุณจะสามารถเข้าถึงคลังเนื้อหาผู้เชี่ยวชาญที่ปรับให้เหมาะกับความรู้สึกของคุณได้ฟรี ทำการประเมินรายวันให้เสร็จสิ้นเพื่อติดตามสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในความเป็นอยู่ของคุณ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับร่างกาย จิตใจ และวงจรของคุณ และค้นพบเคล็ดลับยอดนิยมจากผู้เชี่ยวชาญด้านวัยหมดประจำเดือนชั้นนำของสหราชอาณาจักร

ในฐานะเครื่องมือติดตามสุขภาพวัยหมดประจำเดือนที่มีการติดตามประจำเดือนโดยเฉพาะ แอป Health & Her Menopause ยังเป็นตัวช่วยที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้หญิงที่ประสบปัญหาการเปลี่ยนแปลงของรอบเดือนที่เกี่ยวข้องกับวัยใกล้หมดประจำเดือน

นำเสนอโดยเว็บไซต์วัยหมดประจำเดือนที่ได้รับรางวัลอย่าง Health & Her ซึ่งเป็นแบรนด์เกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือนอันดับ 1 ของสหราชอาณาจักร (Circana, All Outlets, Women's Health client specified Perimenopause category, Value Sales, 52w/e 13 พฤษภาคม 2023)

แอป Health & Her Menopause ประกอบด้วย:

แบบฝึกหัดที่มีหลักฐานเชิงประจักษ์

- เข้าถึงแบบฝึกหัดพร้อมคำแนะนำและเทคนิคที่ได้รับการพิสูจน์แล้วซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยคุณสร้างนิสัยการใช้ชีวิตเชิงบวก

- ชุดเครื่องมือการดูแลตนเองประกอบด้วย: การออกกำลังกาย CBT แบบโต้ตอบ การทำสมาธิในการนอนหลับ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ การฝึกอุ้งเชิงกราน การหายใจลึกๆ และอื่นๆ

แผนและการแจ้งเตือนแบบกำหนดเอง

- สร้างตารางกิจกรรมตามเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณ
- รับการแจ้งเตือนรายวันเพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจและติดตามเพื่อบรรลุเป้าหมาย

- ตั้งค่าการแจ้งเตือนที่ง่ายและรวดเร็วในการรับประทานอาหารเสริมของคุณ

การติดตาม

- เก็บบันทึกประจำวันว่าคุณรู้สึกอย่างไร สิ่งกระตุ้น และกิจกรรมต่างๆ เพื่อติดตามวัยหมดประจำเดือนของคุณเมื่อเวลาผ่านไป

- ติดตามประจำเดือนของคุณหากคุณประสบกับการเปลี่ยนแปลงของรอบวัยหมดประจำเดือน และรับการคาดการณ์ประจำเดือนตามรูปแบบของคุณ

ข้อมูลเชิงลึกอันชาญฉลาด

- คุณกำลังประสบปัญหาวัยใกล้หมดประจำเดือน วัยหมดประจำเดือน หรือหลังวัยหมดประจำเดือนหรือไม่? เลือกจุดที่คุณอยู่ในการเดินทาง และเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวังต่อไป

- ระบุรูปแบบที่สำคัญและค้นพบปัจจัยการดำเนินชีวิตที่อาจสนับสนุนความรู้สึกของคุณ

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเฉพาะบุคคล

- - รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเรื่องวัยหมดประจำเดือนจากนักโภชนาการ ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ ที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์ ผู้เชี่ยวชาญด้าน CBT โค้ชฟิตเนส และอีกมากมาย
- เข้าถึงคลังเนื้อหาที่มีแหล่งข้อมูลเชิงประจักษ์มากกว่า 50 รายการ พร้อมข้อมูลและเคล็ดลับที่ปรับให้เหมาะกับเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณ

- สำรวจตัวเลือกการดูแลตนเองที่คัดสรรมาอย่างดีซึ่งได้รับการทดลองและทดสอบโดยผู้หญิงเช่นคุณ

ผู้หญิงหลายพันคนใช้ Health & Her เพื่อช่วยในช่วงวัยหมดประจำเดือนอยู่แล้ว เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรา:

- ปรากฏใน Woman & Home, Good Housekeeping, The Telegraph, Sky News, MailOnline และอีกมากมาย

- เราร่วมมือกับมหาวิทยาลัย Swansea เพื่อการวิจัยและการศึกษาด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของสตรี

- ผู้ชนะเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซด้านสุขภาพและความงามที่ดีที่สุดประจำปี 2019 และได้รับการโหวตให้ติดอันดับ 5 บริษัทเทคโนโลยีในเวลส์

*แอปวัยหมดประจำเดือนที่ได้รับคะแนนสูงสุดโดย Orcha - ผู้ตรวจสอบแอปสุขภาพอิสระ ได้รับคะแนน 86% ในเดือนเมษายน 2023 เวอร์ชัน 1.6