Health & Her Menopause App

O aplicativo Health & Her Menopause capacita você durante a perimenopausa, menopausa e além, ajudando você a construir hábitos de estilo de vida positivos que o colocam de volta no controle.

Aplicativo de menopausa classificado como nº 1 pela Orcha – A Organização para a Revisão de Aplicativos de Cuidados e Saúde*

Sabemos que pequenas mudanças diárias podem levar a resultados duradouros, por isso criamos o primeiro personal trainer para a sua menopausa com uma seleção de exercícios e ferramentas de autocuidado baseados em evidências para apoiá-la durante a meia-idade.

Nosso kit de ferramentas de autocuidado inclui: exercícios de terapia cognitivo-comportamental (TCC), meditação com imagens guiadas, treinamento do assoalho pélvico, técnicas de respiração profunda e muito mais.

Todos os nossos exercícios são guiados e podem ser programados sem esforço em um plano personalizado com lembretes diários de apoio para mantê-lo no caminho certo e comprometido com uma mudança comportamental positiva.

Com o aplicativo Health & Her Menopause, você também obtém acesso gratuito a uma biblioteca de conteúdo especializado adaptado a como você está se sentindo. Faça avaliações diárias para monitorar o que está provocando mudanças no seu bem-estar. Saiba mais sobre seu corpo, mente e ciclo e descubra dicas importantes de alguns dos maiores especialistas em menopausa do Reino Unido.

Como um rastreador de saúde da menopausa com monitoramento dedicado do período, o aplicativo Health & Her Menopause também é um suporte ideal para mulheres que passam por mudanças no ciclo relacionadas à perimenopausa.

Trazido a você pelo premiado site de menopausa Health & Her, a marca de perimenopausa número 1 do Reino Unido (Circana, All Outlets, categoria de perimenopausa definida pelo cliente da Women’s Health, Value Sales, 52w/e 13 de maio de 2023).

O aplicativo Saúde e Sua Menopausa inclui:

EXERCÍCIOS BASEADOS EM EVIDÊNCIAS

- Acesse uma variedade de exercícios guiados e técnicas comprovadas projetadas para ajudá-lo a construir hábitos de vida positivos

- O kit de ferramentas de autocuidado inclui: exercícios interativos de TCC, meditação do sono, relaxamento muscular, treinamento do assoalho pélvico, respiração profunda e muito mais.

PLANO PERSONALIZADO E LEMBRETES

- Crie um cronograma de atividades com base em seus objetivos de bem-estar
- Receba lembretes diários para mantê-lo motivado e no caminho certo para atingir seus objetivos

- Defina lembretes rápidos e fáceis para tomar seus suplementos

MONITORANDO

- Mantenha um registro diário de como você está se sentindo, dos gatilhos e das atividades para monitorar sua menopausa ao longo do tempo

- Acompanhe sua menstruação se estiver passando por mudanças no ciclo da perimenopausa e obtenha previsões de menstruação com base em seus padrões

INFORMAÇÕES INTELIGENTES

- Você está passando por perimenopausa, menopausa ou pós-menopausa? Selecione onde você está em sua jornada e saiba o que esperar em seguida

- Identifique padrões importantes e descubra quais fatores de estilo de vida podem estar apoiando o modo como você se sente

ACONSELHAMENTO ESPECIALIZADO PERSONALIZADO

- - Obtenha conselhos especializados sobre a menopausa de alguns dos principais nutricionistas, especialistas em sono, conselheiros de relacionamento, especialistas em TCC, preparadores físicos e muito mais do Reino Unido
- Acesse uma biblioteca de conteúdo com mais de 50 recursos baseados em evidências, com informações e dicas adaptadas aos seus objetivos de bem-estar

- Explore uma seleção cuidadosamente selecionada de opções de autocuidado que foram experimentadas e testadas por mulheres como você

Milhares de mulheres já usam o Health & Her para apoio durante a menopausa. Aqui está mais sobre nós:

- Apresentado em Woman & Home, Good Housekeeping, The Telegraph, Sky News, MailOnline e muitos mais.

- Temos parceria com a Universidade de Swansea para pesquisa e estudo na área de Saúde e Bem-Estar da Mulher

- Vencedores do melhor site de comércio eletrônico de saúde e beleza de 2019 e eleitos as 5 principais empresas de tecnologia do País de Gales

*Aplicativo de menopausa com melhor classificação por Orcha - revisor independente de aplicativos de saúde, avaliado em 86% em abril de 2023, versão 1.6.