Health & Her Menopause App

يمكّنك تطبيق Health & Her Menopause من خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث وما بعده من خلال مساعدتك على بناء عادات نمط حياة إيجابية تعيدك إلى السيطرة.

تم تصنيف تطبيق انقطاع الطمث رقم 1 بواسطة Orcha - منظمة مراجعة تطبيقات الرعاية والصحة*

نحن نعلم أن التغييرات اليومية الصغيرة يمكن أن تؤدي إلى نتائج طويلة الأمد، لذلك أنشأنا أول مدرب شخصي لانقطاع الطمث لديك مع مجموعة مختارة من تمارين وأدوات الرعاية الذاتية القائمة على الأدلة لدعمك خلال منتصف العمر.

تشتمل مجموعة أدوات الرعاية الذاتية لدينا على: تمارين العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، والتأمل بالصور الموجهة، والتدريب على قاع الحوض، وتقنيات التنفس العميق، وغير ذلك الكثير.

يتم توجيه جميع تماريننا ويمكن جدولتها بسهولة في خطة مخصصة مع تذكيرات يومية داعمة لإبقائك على المسار الصحيح وملتزمًا بالتغيير السلوكي الإيجابي.

مع تطبيق Health & Her Menopause، يمكنك أيضًا الوصول مجانًا إلى مكتبة من محتوى الخبراء المصمم خصيصًا لما تشعر به. أكمل التقييمات اليومية لرصد ما يسبب التغييرات في رفاهيتك. تعرفي على المزيد عن جسمك وعقلك ودورتك واكتشفي أهم النصائح من بعض أفضل خبراء انقطاع الطمث في المملكة المتحدة.

باعتباره متتبعًا صحيًا لانقطاع الطمث مع تتبع مخصص للدورة الشهرية، يعد تطبيق Health & Her Menopause أيضًا دعمًا مثاليًا للنساء اللاتي يعانين من تغيرات الدورة المرتبطة بفترة ما حول انقطاع الطمث.

تم تقديمها لك من خلال موقع الويب الخاص بانقطاع الطمث الحائز على جوائز Health & Her، العلامة التجارية رقم 1 في المملكة المتحدة في فترة ما حول انقطاع الطمث (Circana، All Outlets، عميل صحة المرأة الذي حدد فئة فترة ما قبل انقطاع الطمث، مبيعات القيمة، 52w/e 13 مايو 2023).

يتضمن تطبيق الصحة وانقطاع الطمث ما يلي:

تمارين مبنية على الأدلة

- الوصول إلى مجموعة من التمارين الموجهة والتقنيات المثبتة المصممة لمساعدتك على بناء عادات نمط حياة إيجابية

- تتضمن مجموعة أدوات الرعاية الذاتية: تمارين العلاج المعرفي السلوكي التفاعلية، والتأمل أثناء النوم، واسترخاء العضلات، وتدريب قاع الحوض، والتنفس العميق، والمزيد.

خطة وتذكيرات مخصصة

- قم بإنشاء جدول للأنشطة بناءً على أهداف الرفاهية الخاصة بك
- احصل على تذكيرات يومية لإبقائك متحفزًا وعلى المسار الصحيح لتحقيق أهدافك

- قم بتعيين تذكيرات سريعة وسهلة لتناول المكملات الغذائية الخاصة بك

التتبع

- احتفظي بسجل يومي لما تشعرين به والمحفزات والأنشطة لتتبع انقطاع الطمث مع مرور الوقت

- تتبعي الدورة الشهرية إذا كنتِ تعانين من تغيرات في الدورة المحيطة بفترة ما حول انقطاع الطمث واحصلي على تنبؤات الدورة الشهرية بناءً على أنماطك

رؤى ذكية

- هل تعانين من فترة ما قبل انقطاع الطمث أو انقطاع الطمث أو ما بعد انقطاع الطمث؟ حدد موقعك في رحلتك، وتعرف على ما يمكن توقعه بعد ذلك

- حدد الأنماط المهمة واكتشف عوامل نمط الحياة التي يمكن أن تدعم ما تشعر به

نصيحة الخبراء الشخصية

- - احصل على مشورة الخبراء بشأن انقطاع الطمث من بعض خبراء التغذية الرائدين في المملكة المتحدة، وخبراء النوم، ومستشاري العلاقات، وخبراء العلاج السلوكي المعرفي، ومدربي اللياقة البدنية، والمزيد
- الوصول إلى مكتبة المحتوى التي تضم أكثر من 50 مصدرًا قائمًا على الأدلة، مع معلومات ونصائح مصممة خصيصًا لأهدافك الصحية

- استكشف مجموعة مختارة بعناية من خيارات الرعاية الذاتية التي تم تجربتها واختبارها من قبل نساء مثلك تمامًا

تستخدم آلاف النساء بالفعل تطبيق Health & Her للحصول على الدعم خلال فترة انقطاع الطمث. إليك المزيد عنا:

- ظهرت في Woman & Home، Good Housekeeping، The Telegraph، Sky News، MailOnline، وغيرها الكثير.

- نحن نتشارك مع جامعة سوانسي للبحث والدراسة في مجال صحة المرأة ورفاهيتها

- الفائزون بجائزة أفضل موقع للتجارة الإلكترونية للصحة والجمال لعام 2019 وتم التصويت لهم كأفضل 5 شركات تقنية في ويلز

*التطبيق الأعلى تقييمًا لانقطاع الطمث بواسطة Orcha - مراجع مستقل للتطبيقات الصحية، بتقييم 86% في أبريل 2023، الإصدار 1.6.