Dieta FODMAP

O aplicativo apresenta uma lista de alimentos ricos, moderados e com baixo teor em FODMAP. Este aplicativo pode ajudar-lhe a combater os males da Síndrome do Intestino Irritável (SII) e manter, ao mesmo tempo, o a flora intestinal equilibrada.

Fermentável Oligossacáridos, Dissacáridos, Monossacáridos e Polióis (FODMAP)

É o conjunto de alimentos fermentáveis que são mal absorvidos pelo nosso organismo, e que podem causar desconforto intestinal. Eles são classificados como oligossacarídeos, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis. Os alimentos fermentáveis referidos são os carboidratos não digeridos pelo trato digestivo humano. Assim, esta alta osmolaridade e a formação de gases pela microbiota intestinal acabam por desencadear os sintomas: cólicas, arrotos e fratulências.

Este aplicativo utiliza um "sistema de semáforos" para mostrar os níveis de tolerância que os alimentos com FODMAP que devem ser consumidos:
- Vermelho: alto teor;
- Amarelo: moderado teor; e
- Verde: baixo teor.

Um ícone, ao lado do nome do alimento, é uma referência para o site da Wikipédia do item.
Na barra de menu, no topo do aplicativo, você pode acessar um tutorial sobre o uso da aplicação.

Como funciona a dieta com baixo teor de FODMAPs?
- Retirar alimentos ricos em FODMAP por 6 a 8 semanas (é possível observar melhora dos sintomas já na primeira semana, mas a dieta deve ser continuada).
- Caso não ocorra melhora dos sintomas em 8 semanas, descontinuar a dieta.
- A dieta deve ser acompanhada por nutricionista, para evitar deficiências de outros nutrientes.
- Após a dieta de exclusão, reintroduzir alimentos ricos em FODMAP para avaliar tolerância individualizada. A reintrodução pode ser por alimentos específicos, ou por grupos de alimentos.

Observação: Use este aplicativo em conjunto com uma consulta médica.