Dieta FODMAP

يعرض التطبيق قائمة من الأطعمة عالية، متوسطة ومنخفضة في FODMAP. هذا التطبيق يمكن أن تساعدك على محاربة شرور متلازمة القولون العصبي (IBS)، والحفاظ في نفس الوقت، والجراثيم المعوية متوازنة.

يغوساكاريدس تخمر، السكرية الثنائية، والسكريات الأحادية والبوليولات (FODMAP)

مجموعة من الأطعمة تخمر التي يتم امتصاصها بشكل سيئ من قبل الهيئة، والتي قد تسبب عدم ارتياح في الأمعاء. وتصنف على أنها يغوساكاريدس، السكرية الثنائية، والسكريات الأحادية والبوليولات. لا يتم هضمها هذه الأطعمة تخمر الكربوهيدرات من قبل الجهاز الهضمي البشري. وهكذا، هذا التشكيل عالية الأسمولية والغاز من قبل الجراثيم المعوية تؤدي في نهاية المطاف الأعراض: تقلصات، التجشؤ وfratulências.

يستخدم هذا التطبيق "نظام إشارة المرور" لإظهار مستويات التسامح أن الأطعمة التي تحتوي على FODMAP التي يجب أن تستهلك:
- الأحمر: محتوى عال.
- الأصفر: مستوى معتدل. و
- الأخضر: محتوى منخفض.

أيقونة بجانب اسم من الطعام، هو إشارة إلى موقع ويكيبيديا البند.
في شريط القوائم في الجزء العلوي من التطبيق، يمكنك الوصول إلى البرنامج التعليمي على استخدام التطبيق.

كيف اتباع نظام غذائي منخفض في FODMAPs؟
- إزالة الأطعمة FODMAP لمدة 6 إلى 8 أسابيع (يمكنك رؤية تحسن في الأعراض منذ الأسبوع الأول، ولكن ينبغي أن يستمر النظام الغذائي).
- إذا لم يكن هناك تحسن في الأعراض في 8 أسابيع، التوقف عن النظام الغذائي.
- يجب أن يصاحب النظام الغذائي عن طريق التغذية لتفادي أوجه القصور من المواد المغذية الأخرى.
- بعد القضاء على النظام الغذائي، إعادة تقديم الأطعمة FODMAP لتقييم التسامح الفردي. قد يكون إعادة للأغذية معينة أو المجموعات الغذائية.

ملاحظة: استخدام هذا التطبيق بالتعاون مع استشارة طبية.