Dieta FODMAP

Aplikasi ini menampilkan daftar makanan tinggi, sedang dan rendah FODMAP. Aplikasi ini dapat membantu Anda untuk melawan kejahatan Irritable Bowel Syndrome (IBS) dan mempertahankan pada saat yang sama, flora usus yang seimbang.

Difermentasi oligosakarida, disakarida, monosakarida dan poliol (FODMAP)

Set makanan difermentasi yang buruk diserap oleh tubuh, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan usus. Mereka diklasifikasikan sebagai oligosakarida, disakarida, monosakarida dan poliol. makanan fermentasi karbohidrat ini tidak dicerna oleh saluran pencernaan manusia. Dengan demikian, ini tinggi osmolaritas dan gas formasi dengan mikrobiota usus akhirnya memicu gejala: kram, bersendawa dan fratulências.

Aplikasi ini menggunakan "sistem lampu lalu lintas" untuk menunjukkan tingkat toleransi bahwa makanan dengan FODMAP yang harus dikonsumsi:
- Red: konten yang tinggi;
- Kuning: tingkat moderat; dan
- Hijau: konten yang rendah.

Ikon di samping nama makanan, adalah referensi ke item situs Wikipedia.
Pada menu bar di bagian atas aplikasi, Anda dapat mengakses tutorial tentang cara menggunakan aplikasi.

Bagaimana diet rendah di FODMAPs?
- Hapus makanan FODMAP selama 6 sampai 8 minggu (Anda bisa melihat perbaikan gejala sejak minggu pertama, tetapi diet harus dilanjutkan).
- Jika tidak ada perbaikan gejala di 8 minggu, menghentikan diet.
- Diet harus disertai dengan ahli gizi untuk menghindari kekurangan nutrisi lainnya.
- Setelah diet eliminasi, memperkenalkan kembali makanan FODMAP untuk menilai toleransi individu. reintroduksi mungkin untuk makanan tertentu atau kelompok makanan.

Catatan: Gunakan aplikasi ini dalam hubungannya dengan konsultasi medis.