Quabble: Daily Mental Wellness

Duy trì sức khỏe tinh thần hàng ngày chỉ với một ứng dụng vui vẻ!

Quabble ở đây để làm cho các hoạt động chăm sóc sức khỏe tinh thần trở nên vui vẻ, hấp dẫn và trở thành một phần tự nhiên trong cuộc sống hàng ngày của bạn, để bạn được trang bị tốt hơn để xử lý những thách thức hàng ngày trong cuộc sống. Nó sẽ giúp bạn ngăn ngừa khủng hoảng sức khỏe tâm thần bằng các phương pháp chăm sóc sức khỏe tâm thần dễ dàng và nhất quán. Với Quabble, bạn không cần phải tung hứng giữa nhiều ứng dụng để ngủ, thiền, chăm sóc sức khỏe cảm xúc, quản lý lo lắng, viết nhật ký, chăm sóc thú cưng ảo, v.v. Nền tảng tất cả trong một của chúng tôi cung cấp mọi thứ bạn cần để duy trì sức khỏe tinh thần của mình một cách dễ dàng .

Điều bạn sẽ thích ở Quabble:

1. CÔNG CỤ SỨC KHỎE TÂM THẦN TOÀN DIỆN:
Một loạt các công cụ quản lý sức khỏe tâm thần (tập luyện trí óc), tính năng theo dõi mục tiêu và trải nghiệm thú cưng ảo đa dạng của chúng tôi sẽ cho phép bạn chọn mục yêu thích của mình hoặc kết hợp và kết hợp mỗi ngày để tạo ra trải nghiệm cá nhân hóa. Đây là ứng dụng sức khỏe tâm thần duy nhất bạn cần để duy trì sức khỏe tinh thần của mình một cách nhất quán.

2. TƯƠNG TÁC & TÙY CHỈNH:
Bạn có thể tạo không gian nâng cao tinh thần của riêng mình với 'Nơi an toàn', 'Bồ công anh kiêu hãnh', 'Hộp kho báu', v.v. để giữ cho bản thân có động lực và khiến trải nghiệm trở nên vui vẻ hơn.

3. HƯỚNG DẪN ĐỒNG HÀNH DỄ THƯƠNG:
Gặp gỡ Quabble Duck, người bạn kiêm hướng dẫn viên lông xù dễ thương của bạn, người sẽ ở bên bạn vô điều kiện, hướng dẫn bạn trong hành trình chăm sóc sức khỏe tinh thần hàng ngày và mang lại niềm vui cho cuộc sống hàng ngày của bạn. tái bút Hãy thoải mái vuốt ve chú vịt của bạn, tận hưởng những trò đùa của nó, trang trí công viên và gặp gỡ bạn bè của nó (Đúng vậy, bạn bè của Quabble Duck thỉnh thoảng ghé thăm và điều đó thật bất ngờ!)

4. KẾT NỐI & HỖ TRỢ ẨN DANH:
Kết nối ẩn danh với cộng đồng Quabble quan tâm của chúng tôi thông qua Rừng Tre, nơi bạn có thể cung cấp và nhận được sự hỗ trợ cũng như hướng dẫn vô điều kiện từ những cá nhân có cùng chí hướng.

Các bài tập trí óc tất cả trong một để lựa chọn, để có sức khỏe tinh thần toàn diện:
(Chúng tôi tiếp tục bổ sung vào danh sách)

- Clair de Lune:
Hãy để Clair de Lune của Claude Debussy ru bạn vào một giấc ngủ ngon.
- Thái Cực Quyền dưa hấu:
Thái Cực Quyền là một môn võ thuật cổ xưa của Trung Quốc, nhưng nó không chỉ là bài tập thể chất. Các nghiên cứu gần đây đã chứng minh lợi ích sức khỏe tâm thần đáng kể của nó.
- Rừng tre:
Bamboo Forest là nơi bạn có thể thể hiện bản thân mà không sợ bị phán xét thông qua những bài viết ẩn danh và kết nối với cộng đồng.
- Bình tri ân:
Thực hành lòng biết ơn thường xuyên đã được chứng minh là giúp cải thiện tâm trạng chung, cải thiện các triệu chứng trầm cảm và lo lắng, đồng thời tăng cường khả năng phục hồi cảm xúc.
- Bồ công anh kiêu hãnh:
Khi bạn suy ngẫm và viết ra một điều mà bạn tự hào về bản thân mỗi ngày, bồ công anh sẽ lặp lại một chu kỳ phát triển gồm sáu bước, tượng trưng cho sự phát triển cá nhân của bạn.
- Nơi an toàn:
Nơi An Toàn là một công cụ tâm lý hiệu quả để đối phó với những tình huống khó khăn về mặt tinh thần. Nó sử dụng một kỹ thuật tinh thần được gọi là “hình dung về nơi an toàn”.
- Thở 1 phút:
Thở 1 phút được thiết kế để kích hoạt phản ứng thư giãn tự nhiên của cơ thể bạn bằng cách tập trung vào hơi thở sâu và nhịp nhàng.
- Hộp lo lắng:
Worry Box là một bộ công cụ dựa trên nhận thức được thiết kế để chuyển đổi việc quản lý căng thẳng và lo lắng. Theo thời gian, Hộp lo lắng sẽ giúp bạn lập trình lại bộ não của mình để chống lại thói quen lo lắng.
- Hộp Bảo Vật:
Hộp Kho Báu được thiết kế để chống lại Thành kiến ​​Tiêu cực: xu hướng tâm lý tập trung nhiều hơn vào những trải nghiệm tiêu cực hơn là những trải nghiệm tích cực để sinh tồn.
- Thiền chánh niệm:
Thiền chánh niệm mang đến một ốc đảo tinh thần để bạn nghỉ ngơi sau một ngày bận rộn và căng thẳng. Chỉ mất 3 phút để hoàn thành nhưng tác động tích cực của nó có thể kéo dài đến hết ngày của bạn.
- Đi bộ ngoài trời:
Đi bộ ngoài trời được thiết kế để mang lại đầy đủ lợi ích của việc đi bộ vào cuộc sống hàng ngày của bạn.
- Nhật ký tâm trạng:
Nhật ký tâm trạng là một công cụ đã được chứng minh giúp bạn hiểu rõ hơn về cảm xúc của mình, giúp bạn xử lý căng thẳng và kiểm soát cảm xúc dễ dàng hơn.
- Cảm ơn:
Viết một lời cảm ơn có thể nâng cao sức khỏe tinh thần của bạn bằng cách thúc đẩy sự tích cực, củng cố các mối quan hệ và nâng cao tâm trạng của bạn.

Tham gia Quabble ngay bây giờ và cảm nhận sự khác biệt!