Quabble: Daily Mental Wellness

Utrzymuj codzienną dobrą kondycję psychiczną za pomocą tylko jednej radosnej aplikacji!

Quabble jest tutaj, aby uczynić praktyki dobrego samopoczucia psychicznego radosnymi, wciągającymi i naturalną częścią Twojego codziennego życia, dzięki czemu będziesz lepiej przygotowany do radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami. Pomoże Ci to w zapobieganiu kryzysom zdrowia psychicznego dzięki łatwym i spójnym praktykom dobrego samopoczucia psychicznego. Dzięki Quabble nie musisz przełączać się między wieloma aplikacjami do snu, medytacji, dobrego samopoczucia emocjonalnego, radzenia sobie z lękiem, prowadzenia dziennika, wirtualnej opieki nad zwierzętami itp. Nasza wszechstronna platforma oferuje wszystko, czego potrzebujesz, aby bez wysiłku utrzymać dobre samopoczucie psychiczne .

Co pokochasz w Quabble:

1. HOLISTYCZNE NARZĘDZIA ZDROWIA PSYCHICZNEGO:
Nasza różnorodna gama narzędzi do zarządzania zdrowiem psychicznym (treningi umysłu), funkcji śledzenia celów i wirtualnych zwierząt domowych pozwoli Ci wybrać ulubione lub mieszać i dopasowywać każdego dnia, aby stworzyć spersonalizowane doświadczenie. To jedyna aplikacja zajmująca się zdrowiem psychicznym, której będziesz potrzebować, aby stale utrzymywać dobrą kondycję psychiczną.

2. INTERAKTYWNE I DOSTOSOWALNE:
Możesz tworzyć własne podnoszące na duchu przestrzenie za pomocą „Bezpiecznego miejsca”, „Dumnego dmuchawca”, „Skrzyni skarbów” i nie tylko, aby utrzymać motywację i sprawić, że doświadczenie będzie jeszcze bardziej radosne.

3. SŁODKI PRZEWODNIK:
Poznaj Quabble Duck, swojego uroczego, puszystego przyjaciela-przewodnika, który będzie z Tobą bezwarunkowo, poprowadzi Cię przez codzienną podróż do dobrego samopoczucia psychicznego i doda radości Twojemu codziennemu życiu. P.S. Możesz głaskać swoją kaczkę, cieszyć się jego sztuczkami, dekorować jego park i spotykać się z przyjaciółmi (tak, przyjaciele Quabble Duck odwiedzają od czasu do czasu i to jest niespodzianka!)

4. ANONIMOWE POŁĄCZENIA I WSPARCIE:
Połącz się anonimowo z naszą troskliwą społecznością Quabble za pośrednictwem Bambusowego Lasu, gdzie możesz oferować i otrzymywać bezwarunkowe wsparcie i wskazówki od osób o podobnych poglądach.

Kompleksowe treningi umysłu do wyboru, zapewniające całościową kondycję psychiczną:
(Ciągle dodajemy do listy)

- Clair de Lune:
Pozwól, aby Clair de Lune Claude'a Debussy'ego ukołysało Cię w spokojny sen.
- Arbuzowe Tai Chi:
Tai Chi to starożytna chińska sztuka walki, ale to nie tylko ćwiczenia fizyczne. Ostatnie badania udowodniły jego znaczące korzyści dla zdrowia psychicznego.
- Las Bambusowy:
Bamboo Forest to miejsce, w którym możesz wyrazić siebie bez obawy przed oceną poprzez anonimowe pisanie i połączyć się ze społecznością.
- Słoik wdzięczności:
Udowodniono, że regularna praktyka wdzięczności poprawia ogólny nastrój, łagodzi objawy depresji i lęku oraz wzmacnia odporność emocjonalną.
- Dumny Mniszek lekarski:
Kiedy każdego dnia zastanawiasz się i zapisujesz jedną rzecz w sobie, z której jesteś dumny, Twój mniszek lekarski powtarza cykl wzrostu składający się z sześciu kroków, symbolizujących Twój rozwój osobisty.
- Bezpieczne miejsce:
Bezpieczne miejsce to skuteczne narzędzie psychologiczne pomagające radzić sobie w sytuacjach trudnych psychicznie. Wykorzystuje technikę mentalną zwaną „wizualizacją bezpiecznego miejsca”.
- 1-minutowe oddychanie:
1 min Oddychanie ma na celu aktywację naturalnej reakcji relaksacyjnej organizmu poprzez skupienie się na głębokich i rytmicznych oddechach.
- Pole zmartwień:
Worry Box to zestaw narzędzi opartych na funkcjach poznawczych, zaprojektowany z myślą o transformacji zarządzania stresem i lękiem. Z biegiem czasu Worry Box pomoże Ci przeprogramować mózg tak, aby przestał się nawykowo martwić.
- Skrzynia skarbów:
Treasure Box ma na celu przeciwdziałanie negatywnemu nastawieniu: psychologicznej tendencji do skupiania się bardziej na negatywnych doświadczeniach niż na pozytywnych, aby przetrwać.
- Uważna medytacja:
Uważna medytacja oferuje mentalną oazę, w której można odpocząć od pracowitego i stresującego dnia. Wykonanie zajmuje tylko 3 minuty, ale jego pozytywny wpływ może trwać przez resztę dnia.
- Spacer na świeżym powietrzu:
Outdoor Walk został zaprojektowany tak, aby wnieść do Twojego codziennego życia pełne korzyści płynące z chodzenia.
- Dziennik nastroju:
Dziennik Nastroju to sprawdzone narzędzie, które pomaga lepiej zrozumieć swoje uczucia, ułatwiając radzenie sobie ze stresem i kontrolowanie emocji.
- Dziękuję:
Napisanie listu z podziękowaniami może poprawić Twoje samopoczucie psychiczne, promując pozytywne nastawienie, wzmacniając relacje i poprawiając nastrój.

Dołącz do Quabble już teraz i poczuj różnicę!