Quabble: Daily Mental Wellness

Tek Bir Neşeli Uygulamayla Günlük Zihinsel Sağlığı Koruyun!

Quabble, zihinsel sağlık uygulamalarını neşeli, ilgi çekici ve günlük yaşamınızın doğal bir parçası haline getirmek için burada; böylece hayatın günlük zorluklarıyla başa çıkma konusunda daha donanımlı olursunuz. Kolay ve tutarlı zihinsel sağlık uygulamalarıyla zihinsel sağlık krizini önlemenize yardımcı olacaktır. Quabble ile uyku, meditasyon, duygusal sağlık, kaygı yönetimi, günlük kaydı, sanal evcil hayvan bakımı vb. için birden fazla uygulama arasında geçiş yapmanıza gerek yok. Hepsi bir arada platformumuz zihinsel sağlığınızı zahmetsizce sürdürmek için ihtiyacınız olan her şeyi sunuyor .

Quabble'ın Seveceğiniz Şeyleri:

1. BÜTÜNSEL RUHSAL SAĞLIK ARAÇLARI:
Çok çeşitli zihinsel sağlık yönetimi araçlarımız (zihin egzersizleri), hedef izleme özelliklerimiz ve sanal evcil hayvan deneyimlerimiz, kişiselleştirilmiş bir deneyim oluşturmak için favorilerinizi seçmenize veya her gün karıştırıp eşleştirmenize olanak tanır. Bu, zihinsel sağlığınızı sürekli olarak korumak için ihtiyaç duyacağınız tek zihinsel sağlık uygulamasıdır.

2. İNTERAKTİF VE ÖZELLEŞTİRİLEBİLİR:
Kendinizi motive etmek ve deneyimi daha da keyifli hale getirmek için 'Güvenli Yer', 'Gururlu Karahindiba', 'Hazine Kutusu' ve daha fazlasıyla kendi canlandırıcı alanlarınızı yaratabilirsiniz.

3. SEVİMLİ BİR REHBER-CUM-KILAVUZU:
Koşulsuz olarak yanınızda olacak, günlük zihinsel sağlık yolculuğunuzda size rehberlik edecek ve günlük yaşamınıza neşe katacak sevimli tüylü arkadaşınız ve rehberiniz Quabble Duck ile tanışın. Not: Ördeğinizi sevmekten, numaralarının tadını çıkarmaktan, parkını dekore etmekten ve arkadaşlarıyla tanışmaktan çekinmeyin (Evet, Quabble Duck'ın arkadaşları zaman zaman ziyarete gelir ve bu bir sürprizdir!)

4. ANONİM BAĞLANTILAR VE DESTEK:
Benzer düşüncelere sahip bireylere koşulsuz destek ve rehberlik sunabileceğiniz ve onlardan rehberlik alabileceğiniz Bambu Ormanı aracılığıyla duyarlı Quabble topluluğumuza anonim olarak bağlanın.

Bütünsel zihinsel sağlık için Aralarından Seçebileceğiniz Hepsi Bir Arada Zihin Egzersizleri:
(Listeye eklemeye devam ediyoruz)

- Clair de Lune:
Claude Debussy'nin Clair de Lune adlı eserinin sizi dinlendirici bir gece uykusuna sokmasına izin verin.
- Karpuz Tai Chi:
Tai Chi eski bir Çin dövüş sanatıdır ancak sadece fiziksel egzersiz değildir. Son araştırmalar zihinsel sağlık açısından önemli faydalarını kanıtladı.
- Bambu Ormanı:
Bambu Ormanı, anonim yazı yoluyla yargılanma korkusu olmadan kendinizi ifade edebileceğiniz ve toplulukla bağlantı kurabileceğiniz bir yerdir.
- Şükran Kavanozu:
Düzenli şükran uygulamasının genel ruh halini iyileştirdiği, depresyon ve kaygı semptomlarını iyileştirdiği ve duygusal dayanıklılığı güçlendirdiği kanıtlanmıştır.
- Gururlu Karahindiba:
Her gün kendinizle ilgili gurur duyduğunuz bir şeyi yansıtıp yazarken, karahindibanız kişisel gelişiminizi simgeleyen altı adımlık bir büyüme döngüsünü tekrarlar.
- Güvenli yer:
Güvenli Yer, zihinsel açıdan zorlayıcı durumlarla başa çıkmada etkili bir psikolojik araçtır. 'Güvenli yer görselleştirmesi' olarak bilinen zihinsel bir teknik kullanır.
- 1 dakikalık Nefes Alma:
1 dk Nefes alma, derin ve ritmik nefeslere odaklanarak vücudunuzun doğal rahatlama tepkisini harekete geçirmek için tasarlanmıştır.
- Endişe Kutusu:
Worry Box, stres ve kaygı yönetimini dönüştürmek için tasarlanmış bilişsel tabanlı bir araç setidir. Zamanla Worry Box, beyninizi alışılmış endişelere karşı yeniden programlamanıza yardımcı olacaktır.
- Hazine kutusu:
Hazine Kutusu, Olumsuzluk Önyargısını ortadan kaldırmak için tasarlanmıştır: hayatta kalmak için olumlu deneyimlerden çok olumsuz deneyimlere odaklanmaya yönelik psikolojik eğilim.
- Farkındalık Meditasyonu:
Farkındalık Meditasyon, yoğun ve stresli gününüze ara vermeniz için zihinsel bir vaha sunar. Tamamlanması yalnızca 3 dakika sürer ancak olumlu etkisi günün geri kalanında sürebilir.
- Açık Havada Yürüyüş:
Açık Hava Yürüyüşü, yürüyüşün tüm faydalarını günlük yaşamınıza getirmek için tasarlanmıştır.
- Ruh Hali Günlüğü:
Mood Diary, duygularınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olan, stresle başa çıkmanızı ve duygularınızı kontrol etmenizi kolaylaştıran kanıtlanmış bir araçtır.
- Teşekkür ederim:
Bir teşekkür notu yazmak, pozitifliği teşvik ederek, ilişkilerinizi güçlendirerek ve ruh halinizi iyileştirerek zihinsel sağlığınızı artırabilir.

Şimdi Quabble'a katılın ve farkı hissedin!