Quabble: Daily Mental Wellness

Mantieni il benessere mentale quotidiano con una sola app gioiosa!

Quabble è qui per rendere le pratiche di benessere mentale gioiose, coinvolgenti e una parte naturale della tua vita quotidiana, in modo che tu sia meglio attrezzato per gestire le sfide quotidiane della vita. Ti aiuterà a prevenire una crisi di salute mentale, con pratiche di benessere mentale semplici e coerenti. Con Quabble, non è necessario destreggiarsi tra più app per il sonno, la meditazione, il benessere emotivo, la gestione dell'ansia, l'inserimento nel diario, la cura degli animali virtuali, ecc. La nostra piattaforma all-in-one offre tutto ciò di cui hai bisogno per mantenere il tuo benessere mentale senza sforzo .

Cosa ti piacerà di Quabble:

1. STRUMENTI OLISTICI PER IL BENESSERE MENTALE:
La nostra vasta gamma di strumenti di gestione della salute mentale (allenamenti mentali), funzionalità di monitoraggio degli obiettivi ed esperienze con animali virtuali ti consentiranno di scegliere i tuoi preferiti o di mescolarli e abbinarli ogni giorno per creare un'esperienza personalizzata. Questa è l'unica app per la salute mentale di cui avrai bisogno per mantenere costantemente il tuo benessere mentale.

2. INTERATTIVO E PERSONALIZZABILE:
Puoi creare i tuoi spazi edificanti con "Safe Place", "Proud Dandelion", "Treasure Box" e altro ancora per mantenerti motivato e rendere l'esperienza ancora più gioiosa.

3. UNA GUIDA SVEGLIA PER IL COMPAGNO:
Incontra Quabble Duck, il tuo simpatico amico-guida peloso che sarà con te incondizionatamente, ti guiderà attraverso il tuo viaggio quotidiano nel benessere mentale e aggiungerà gioia alla tua vita quotidiana. PS Sentiti libero di accarezzare la tua papera, divertirti con i suoi scherzetti, decorare il suo parco e incontrare i suoi amici (sì, gli amici di Quabble Duck vengono a trovarci di tanto in tanto, ed è una sorpresa!)

4. CONNESSIONI E SUPPORTO ANONIMO:
Connettiti in modo anonimo con la nostra premurosa comunità di Quabble attraverso la Foresta di Bambù, dove puoi offrire e ricevere supporto e guida incondizionati da persone che la pensano allo stesso modo.

Esercizi mentali tutto in uno tra cui scegliere, per il benessere mentale olistico:
(Continuiamo ad aggiungere alla lista)

- Chiaro di luna:
Lasciatevi cullare da Clair de Lune di Claude Debussy in una notte di sonno riposante.
- Tai Chi all'anguria:
Il Tai Chi è un'antica arte marziale cinese, ma non è solo esercizio fisico. Studi recenti hanno dimostrato i suoi significativi benefici per la salute mentale.
- Foresta di bamboo:
Bamboo Forest è un luogo dove puoi esprimerti senza timore di giudizio attraverso la scrittura anonima e connetterti con la comunità.
- Vaso della gratitudine:
È stato dimostrato che la pratica regolare della gratitudine migliora l’umore generale, migliora i sintomi della depressione e dell’ansia e rafforza la resilienza emotiva.
- Dente di leone orgoglioso:
Mentre rifletti e scrivi ogni giorno una cosa di te di cui sei orgoglioso, il tuo dente di leone ripete un ciclo crescente di sei passaggi, a simboleggiare la tua crescita personale.
- Posto sicuro:
Safe Place è uno strumento psicologico efficace per affrontare situazioni mentalmente impegnative. Utilizza una tecnica mentale nota come “visualizzazione del luogo sicuro”.
- Respirazione di 1 minuto:
1 min La respirazione è progettata per attivare la naturale risposta di rilassamento del tuo corpo concentrandosi su respiri profondi e ritmici.
- Scatola delle preoccupazioni:
Worry Box è un kit di strumenti cognitivi progettato per trasformare la gestione dello stress e dell'ansia. Nel tempo, Worry Box ti aiuterà a riprogrammare il tuo cervello contro le preoccupazioni abituali.
- Scatola del tesoro:
Treasure Box è progettato per contrastare il Negativity Bias: la tendenza psicologica a concentrarsi maggiormente sulle esperienze negative rispetto a quelle positive per la sopravvivenza.
- Meditazione consapevole:
La Meditazione Consapevole offre un'oasi mentale per prendersi una pausa dalla giornata impegnativa e stressante. Ci vogliono solo 3 minuti per completarlo, ma il suo impatto positivo può durare per il resto della giornata.
- Passeggiata all'aperto:
Outdoor Walk è progettato per portare tutti i benefici del camminare nella tua vita quotidiana.
- Diario dell'umore:
Mood Diary è uno strumento collaudato che ti aiuta a comprendere meglio i tuoi sentimenti, rendendo più facile gestire lo stress e controllare le tue emozioni.
- Grazie:
Scrivere una nota di ringraziamento può aumentare il tuo benessere mentale promuovendo la positività, rafforzando le tue relazioni e sollevando il tuo umore.

Unisciti a Quabble adesso e senti la differenza!