Quabble: Daily Mental Wellness

सिर्फ एक जॉयफुल ऐप से दैनिक मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखें!

क्वाबल यहां मानसिक कल्याण प्रथाओं को आनंदमय, आकर्षक और आपके दैनिक जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा बनाने के लिए है, ताकि आप जीवन की दैनिक चुनौतियों को संभालने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित हों। यह आसान और लगातार मानसिक कल्याण प्रथाओं के साथ, मानसिक स्वास्थ्य संकट की रोकथाम में आपकी मदद करेगा। क्वैबल के साथ, आपको नींद, ध्यान, भावनात्मक कल्याण, चिंता प्रबंधन, जर्नलिंग, आभासी पालतू जानवरों की देखभाल आदि के लिए कई ऐप्स के बीच जूझने की ज़रूरत नहीं है। हमारा ऑल-इन-वन प्लेटफ़ॉर्म आपके मानसिक स्वास्थ्य को सहजता से बनाए रखने के लिए आवश्यक सभी चीज़ें प्रदान करता है। .

विवाद के बारे में आपको क्या पसंद आएगा:

1. समग्र मानसिक कल्याण उपकरण:
मानसिक स्वास्थ्य प्रबंधन उपकरण (माइंड वर्कआउट), लक्ष्य-ट्रैकिंग सुविधाएँ और आभासी पालतू अनुभवों की हमारी विविध श्रृंखला आपको व्यक्तिगत अनुभव बनाने के लिए हर दिन अपना पसंदीदा चुनने या मिश्रण और मिलान करने देगी। यह एकमात्र मानसिक स्वास्थ्य ऐप है जिसकी आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य को लगातार बनाए रखने के लिए आवश्यकता होगी।

2. इंटरैक्टिव और अनुकूलन योग्य:
आप खुद को प्रेरित रखने और अनुभव को और भी अधिक आनंदमय बनाने के लिए 'सेफ प्लेस,' 'प्राउड डेंडेलियन,' 'ट्रेजर बॉक्स' और बहुत कुछ के साथ अपना स्वयं का उत्थान स्थान बना सकते हैं।

3. एक प्यारा साथी-सह-मार्गदर्शक:
अपने प्यारे फजी दोस्त-सह-मार्गदर्शक, क्वैबल डक से मिलें, जो बिना किसी शर्त के आपके साथ रहेगा, आपकी दैनिक मानसिक कल्याण यात्रा में आपका मार्गदर्शन करेगा, और आपके दैनिक जीवन में खुशियाँ लाएगा। पी.एस. बेझिझक अपने बत्तख को पालें, उसकी चालों का आनंद लें, उसके पार्क को सजाएँ, और उसके दोस्तों से मिलें (हाँ, क्वैबल डक के दोस्त समय-समय पर आते हैं, और यह आश्चर्य की बात है!)

4. गुमनाम कनेक्शन और समर्थन:
बांस वन के माध्यम से हमारे देखभाल करने वाले क्वैबल समुदाय के साथ गुमनाम रूप से जुड़ें, जहां आप समान विचारधारा वाले व्यक्तियों से बिना शर्त समर्थन और मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं और प्राप्त कर सकते हैं।

समग्र मानसिक कल्याण के लिए चुनने के लिए ऑल-इन-वन माइंड वर्कआउट:
(हम सूची में जोड़ते रहते हैं)

- Clair de Lune:
क्लॉड डेब्यू द्वारा लिखित क्लेयर डी ल्यून को आपको रात की आरामदायक नींद में सुलाने दें।
-तरबूज ताई ची:
ताई ची एक प्राचीन चीनी मार्शल आर्ट है, लेकिन यह सिर्फ शारीरिक व्यायाम नहीं है। हाल के अध्ययनों ने इसके महत्वपूर्ण मानसिक स्वास्थ्य लाभों को साबित किया है।
- बांस का जंगल:
बांस वन एक ऐसी जगह है जहां आप गुमनाम लेखन के माध्यम से निर्णय के डर के बिना खुद को अभिव्यक्त कर सकते हैं और समुदाय से जुड़ सकते हैं।
- आभार जार:
कृतज्ञता का नियमित अभ्यास सामान्य मनोदशा को बढ़ाने, अवसाद और चिंता के लक्षणों में सुधार और भावनात्मक लचीलेपन को मजबूत करने में सिद्ध हुआ है।
- गर्वित सिंहपर्णी:
जैसे ही आप प्रतिदिन अपने बारे में एक बात पर विचार करते हैं और लिखते हैं जिस पर आपको गर्व होता है, आपका सिंहपर्णी छह चरणों के बढ़ते चक्र को दोहराता है, जो आपके व्यक्तिगत विकास का प्रतीक है।
- सुरक्षित जगह:
मानसिक रूप से चुनौतीपूर्ण स्थितियों से निपटने के लिए सेफ प्लेस एक प्रभावी मनोवैज्ञानिक उपकरण है। यह एक मानसिक तकनीक का उपयोग करता है जिसे 'सुरक्षित स्थान दृश्य' के रूप में जाना जाता है।
- 1-मिनट श्वास:
1 मिनट ब्रीथिंग को गहरी और लयबद्ध सांसों पर ध्यान केंद्रित करके आपके शरीर की प्राकृतिक विश्राम प्रतिक्रिया को सक्रिय करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
- चिंता बॉक्स:
वरी बॉक्स एक संज्ञानात्मक-आधारित टूलकिट है जिसे तनाव और चिंता प्रबंधन को बदलने के लिए डिज़ाइन किया गया है। समय के साथ, वरी बॉक्स आपके मस्तिष्क को आदतन चिंता के विरुद्ध पुन: प्रोग्राम करने में मदद करेगा।
- खजाना बॉक्स:
ट्रेजर बॉक्स को नकारात्मकता पूर्वाग्रह का प्रतिकार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है: जीवित रहने के लिए सकारात्मक अनुभवों की तुलना में नकारात्मक अनुभवों पर अधिक ध्यान केंद्रित करने की मनोवैज्ञानिक प्रवृत्ति।
- माइंडफुल मेडिटेशन:
माइंडफुल मेडिटेशन आपके व्यस्त और तनावपूर्ण दिन से छुट्टी लेने के लिए एक मानसिक नखलिस्तान प्रदान करता है। इसे पूरा होने में केवल 3 मिनट का समय लगता है, लेकिन इसका सकारात्मक प्रभाव आपके पूरे दिन तक बना रह सकता है।
- आउटडोर वॉक:
आउटडोर वॉक को आपके दैनिक जीवन में चलने का पूरा लाभ लाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
- मूड डायरी:
मूड डायरी एक सिद्ध उपकरण है जो आपको अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है, जिससे तनाव को संभालना और अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना आसान हो जाता है।
- धन्यवाद:
धन्यवाद नोट लिखना सकारात्मकता को बढ़ावा देकर, आपके रिश्तों को मजबूत करके और आपके मूड को अच्छा करके आपके मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है।

अभी क्वैबल से जुड़ें और अंतर महसूस करें!