Quabble: 올바른 데일리 정신 건강 관리 앱

단 하나의 앱으로 매일매일 올바른 정신 건강을 유지하세요!

Quabble은 정신 건강 관리를 위한 여러 활동을 즐거운 일상생활의 일부가 되도록 도와주고 하루의 지침과 어려움을 더 잘 대처할 수 있도록 해줍니다. 또 매우 쉽고 일관적인 마음 운동으로 정신 건강이 나빠지는 것을 예방합니다. Quabble과 함께하면 수면, 명상, 정서적 안정 찾기, 걱정 관리, 일기 쓰기, 가상 펫 키우기 등의 여러 앱을 동시에 사용할 필요가 없습니다. 저희가 제공하는 올인원 정신 건강 플랫폼에서 여러분의 올바르고 건강한 정신을 손쉽게 지켜보세요!

여러분은 Quabble이 제공하는 많은 부분을 사랑하게 될 것입니다!

1. 종합 정신 건강 툴:
다양한 정신 건강 관리 도구(마음 운동), 목표 트랙킹, 가상 펫 키우기 경험을 통해 여러분이 좋아하는 것들을 선택해 맞춤형 건강 운동세트를 만들 수 있습니다. 이는 지속적으로 정신 건강을 유지하는 데 필요한 유일한 앱입니다.

2. 다양한 상호작용 & 맞춤 설정 기능:
‘안전 지대’, ‘긍정 민들레’, ‘보물 상자’ 등과 같은 여러 마음 운동으로 나만의 기분 좋은 공간을 만들어 동기 부여를 향상시키고 Quabble에서의 경험을 더 즐겁게 만들 수 있습니다!

3. 귀여운 동반자이자 안내자:
귀여운 Quabble 오리를 만나보세요! 당신의 사랑스러운 동반자이자 안내자가 되어 매일매일의 정신 건강 여정을 함께하고 일상의 기쁨을 더해줄 거에요. P.S. 오리를 쓰다듬어주고, 트릭을 즐기며, 파크를 꾸미고 친구들을 만나보세요. (맞습니다:) Quabble 오리의 친구들이 가끔 서프라이즈로 방문할 수도 있어요.)

4. 익명의 켜넥션 및 서포트:
‘대나무숲’ 마음운동을 통해 Quabble의 다정한 커뮤니티와 익명으로 커넥션을 맺어보세요. 이곳에서 비슷한 생각을 가진 사람들로부터 조건 없는 지원과 지도를 주고 받을 수 있습니다.

건강한 정신 유지를 위한 올인원 마음 운동 리스트:
(저희는 계속해서 마음 운동을 업데이트 하고 있습니다!)

- 달빛:
클로드 드뷔시의 달빛이 편안하게 당신을 재워줄 것입니다.
- 수박 타이치:
타이치는 고대 중국의 무술이지만 단순한 신체 운동에 그치지 않습니다. 최근 연구에 따르면 타이치는 정신 건강에도 상단한 이점이 있다고 밝혀졌습니다.
- 대나무숲:
대나무 숲은 익명으로 글을 쓰며 다른 사람의 평가에 대한 걱정 없이 자신을 표현하고 커뮤니티와 연결할 수 있는 장소입니다.
- 감사 유리병:
정기적인 감사 일기는 평소의 기분을 향상시키고 우울증과 불안 증상을 개선하며 정서적 회복탄력성을 강화하는 것으로 증명되었습니다.
- 긍정 민들레:
매일 자신이 자랑스러워하는 한 가지를 되돌아보고 적을 때마다, 민들레가 점차 성장하고 이 사이클이 반복되며 당신의 성장을 표현해줄거에요.
- 안전 지대:
안전지대는 정신적으로 어려운 상황을 극복하는 데 효과적인 심리 도구입니다. 이는 “안전한 장소 시각화”라는 정신 기법을 사용합니다.
- 1분 호흡운동:
1분 호흡운동은 깊고 리드미컬한 호흡에 집중하여 신체의 자연스러운 이완 반응을 활성화해줍니다.
- 걱정 상자:
걱정 상자는 스트레스와 불안 관리를 변형하기 위해 설계된 인지 기반 도구 키트입니다. 시간이 지남에 따라 걱정 상자는 습관적인 걱정을 방지하도록 두뇌를 재프로그래밍하는 데 도움을 줄 것입니다.
- 보물 상자:
보물 상자는 생존을 위한 자연스러운 심리적 경향인 부정성 편향에 반작용하도록 설계되었습니다. 보통의 사람들은 긍정적인 경험보다 부정적인 경험에 더 집중하는 경향이 있기 때문입니다.
- 명상 운동:
명상 운동은 바쁘고 스트레스가 많은 하루 중 잠시 휴식을 취할 수 있는 정신적 오아시스를 제공합니다. 단 3분 만에 완료할 수 있지만, 그 긍정적인 효과는 하루 종일 지속될 수 있습니다.
- 산책:
산책은 걷기의 모든 이점을 일상 생활에 통합할 수 있도록 설계되었습니다.
- 감정 일기:
감정 일기는 감정을 더 잘 이해하도록 돕는 검증된 도구로, 스트레스를 관리하고 감정을 조절하는 데 도움을 줍니다.
- 감사 릴레이:
감사 편지를 작성하는 것은 긍정적인 마음가짐을 촉진하고, 관계를 강화하며, 기분을 좋게 만들어 정신적 웰빙을 향상시킬 수 있습니다.

지금 Quabble에 가입하고 변화를 느껴보세요!