7 Day Dash Diet Menu and Recip

7-дневное диетическое меню и рецепты Dash Android-приложение для похудения следует плану 7-дневной диеты DASH для предотвращения и снижения высокого кровяного давления, именно поэтому он называется диетическими подходами для остановки гипертонии. План диеты DASH - это диета, богатая фруктами, овощами, нежирными или нежирными молочными продуктами. Это также включает главным образом цельные зерна; постное мясо, рыба и птица; орехи и бобы. Это с высоким содержанием клетчатки и низким до умеренного в жире. Это план, который следует американским рекомендациям по содержанию натрия, а также витаминов и минералов.

Что такое хороший завтрак в плане диеты Dash для высокого кровяного давления?

Начните свой день с завтрака, наполненного основными питательными веществами, которые, как известно, помогают при кровяном давлении. Получение достаточного количества калия необходимо, так как оно снижает кровяное давление и противодействует натрию. Цельное зерно и некоторые фитохимические вещества борются с высоким кровяным давлением или гипертонией. Кальций и магний также являются диетическими суслами.

Что вы едите на диете DASH?

• Ешьте больше фруктов, овощей и нежирных молочных продуктов.
• Сократите употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, холестерина и транс-жиров.
• Ешьте больше цельнозерновой пищи, рыбы, птицы и орехов.
• Ограничьте потребление натрия, сладостей, сладких напитков и красного мяса.

Особенности 7-дневного приложения DASH Diet Meal Plan:

• План диеты Dash для потери веса
• 1200 калорий Dash диетическое меню
• Dash Diet Menu PDF
• Dash Diet Список покупок
• Dash Diet Menu Plan Этап 1
• Dash Diet Meal Plan 1600 калорий
• Диета с низким содержанием натрия
• Меню высокого кровяного давления

После диеты DASH

План питания DASH, показанный ниже, основан на 2000 калорий в день. Количество ежедневных порций в группе продуктов питания может отличаться от перечисленных в зависимости от ваших потребностей в калориях. Используйте эту таблицу, чтобы помочь вам спланировать свое меню или взять его с собой, когда вы пойдете в магазин.

Загрузите https://play.google.com/store/apps/details?id=com.Thomas.SDDDMRecipes Now !!