Wololo Fit

शरीर सौष्ठव और प्रशिक्षण (पूरी तरह से नि: शुल्क):
& # 8226; & # 8195; 19 मांसपेशी समूहों में विभाजित 785 अभ्यासों के बीच अपना वर्कआउट बनाएं;
& # 8226; & # 8195; जिम में प्रशिक्षण के लिए व्यायाम, घर पर या बाहर;
& # 8226; & # 8195; घर के अंदर या घर पर, उपकरण के साथ या बिना प्रशिक्षण के लिए अपना व्यक्तिगत कार्यक्रम बनाएं;
& # 8226; & # 8195; अपने सत्रों को ठीक से कॉन्फ़िगर करें:
& # 8195; & # 8226; & # 8195; सेटों की संख्या;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; पूर्वाभ्यास लक्ष्य;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; भारोत्तोलन लक्ष्य;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; आराम का समय;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; एकतरफा (दाएं या बाएं पेशी) पर विचार;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; सुपरसेट के लिए समर्थन।
& # 8226; & # 8195; प्रत्येक सत्र के लिए और प्रत्येक मांसपेशी समूह के लिए सटीक संकेतकों के साथ अपनी प्रगति का मूल्यांकन करें:
& # 8195; & # 8226; & # 8195; भारोत्तोलन;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; दोहराव की संख्या;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; चलने का समय;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; आराम का समय;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; एकतरफा (दाएं या बाएं पेशी) पर विचार;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; घटती श्रृंखला को ध्यान में रखते हुए।
& # 8226; & # 8195; अपने माप (वजन, ऊंचाई, बाइसेप्स परिधि, आदि) को प्रबंधित करें और अपने विकास की कल्पना करें;
& # 8226; & # 8195; उपलब्ध सामग्री या वांछित पकड़ (उच्चारण, supination या तटस्थ / हथौड़ा) के अनुसार अभ्यास को फ़िल्टर करें;
& # 8226; & # 8195; वोलोलो फ़िट समुदाय के साथ अपने सत्र और माप साझा करें;
& # 8226; & # 8195; अन्य उपयोगकर्ताओं के सत्रों की प्रतिलिपि बनाएँ और उनके कसरत से प्रेरणा प्राप्त करें।

पोषण (पूरी तरह से मुक्त):
& # 8226; & # 8195; हमारी पोषण संबंधी डायरी का उपयोग करके अपने दैनिक कैलोरी सेवन का मूल्यांकन करें:
& # 8195; & # 8226; & # 8195; कैलोरी की खपत;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; वसा की खपत;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; कार्बोहाइड्रेट की खपत;
 •  प्रोटीन की खपत।
& # 8226; & # 8195; अपनी खुद की व्यक्तिगत रेसिपी बनाएं और उनमें फोटो और वीडियो जोड़ें;
& # 8226; & # 8195; 1058 दैनिक खाद्य पदार्थों और व्यंजनों के पोषण मूल्यों की तुलना करें;
& # 8226; & # 8195; 1.4 मिलियन से अधिक उत्पादों में से अपने व्यंजन और खाद्य पदार्थों का चयन करें;
& # 8226; & # 8195; न्यूट्री-स्कोर और नोवा वर्गीकरण के लिए धन्यवाद अपने उत्पादों का मूल्यांकन करें:
& # 8195; & # 8226; & # 8195; न्यूट्री-स्कोर: किसी उत्पाद के पोषण मूल्य के अनुसार स्थापित स्तर;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; नोवा वर्गीकरण: किसी उत्पाद का वर्गीकरण उस सामग्री के परिवर्तन की डिग्री के अनुसार किया जाता है जिससे इसे बनाया जाता है।
& # 8226; & # 8195; प्रत्येक उत्पाद का विवरण देखें:
& # 8195; & # 8226; & # 8195; फोटोग्राफ;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; मैक्रोन्यूट्रिएंट्स;
 • सूक्ष्म पोषक तत्व;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; सामग्री;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; एलर्जी;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; योजक;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; लेबल।
& # 8226; & # 8195; अपने उत्पादों के बारकोड को अपने कैमरे से स्कैन करें;
& # 8226; & # 8195; अपने पसंदीदा व्यंजन और खाद्य पदार्थ बचाएं;
& # 8226; & # 8195; अपने व्यंजनों और पोषण संबंधी डायरी को वोलोलो फ़िट समुदाय के साथ साझा करें।

वोलोलो फ़िट समुदाय (पूरी तरह से मुफ़्त):
& # 8226; & # 8195; अपनी तस्वीरें और वीडियो साझा करें;
& # 8226; & # 8195; अपने व्यायाम और माप साझा करें;
& # 8226; & # 8195; अपने व्यंजनों और पोषण संबंधी डायरी साझा करें;
& # 8226; & # 8195; पोस्ट पर प्रतिक्रिया (पसंद और टिप्पणियां) और सभी की प्रगति में भाग लें;
& # 8226; & # 8195; अपने पसंदीदा उपयोगकर्ताओं की सदस्यता लें और उनकी प्रगति का पालन करें;
& # 8226; & # 8195; हमारे निजी संदेश के साथ संवाद करें, स्थायी और क्षणिक तस्वीरें भेजें;
& # 8226; & # 8195; हमारे मंचों (शरीर सौष्ठव, पोषण, आहार की खुराक, आदि) का उपयोग करके हमारे समुदाय के साथ संवाद करें;
& # 8226; & # 8195; अपने डेटा (सत्र, माप, पोषण संबंधी डायरी, आदि) की गोपनीयता को निजीकृत करें।