Coffeeness

Coffeeness是一款记录正念练习的应用程序，其中大部分旨在通过咖啡清除。我们大多数人的咖啡习惯或多或少，这通常是我们放松和冥想的时间。建议喝咖啡休息一下，以喝杯咖啡来训练自己的思想。

一次冥想可使情绪改善多达17％*

*在1300多名志愿者中进行了测试

正念：正念是一种生活方式，一方面基于当下的“此时此地”，另一方面基于善良和对自己的爱心，其他人和世界。无论何时，无论身在何处，都可以随时随地使用，从而最终带来幸福与和平的生活。充满爱心的态度会使人与他人和睦相处，建立幸福的人际关系。正念练习对健康有积极影响：

•心情更好，生活满意度更高
•减轻压力，悲伤和焦虑
•更容易入睡和更深的睡眠
•自我接受，更好地与情感接触
•改善与自己和亲人的关系
•缓解慢性紧张，压力和疼痛缓解

您会在Coffeeness应用程序中得到什么？

课程：使用我们设计的课程开始专注的生活方式。 30分钟的10分钟咖啡冥想将为您提供基础知识，然后您可以在此基础上发展自己的冥想练习。这些课程由心理学家和正念专家设计，并经过有效性测试。

锻炼：使用日常活动来锻炼您的思想。简单的三分钟，五分钟和十分钟的锻炼适合生活：下班休息，散步，洗澡或喝杯咖啡-所有这些都是锻炼头脑的绝佳机会。对于高级和独立的Coffeenessers，还有一些东西-您将在这里找到半向导式的冥想和向导式的冥想。

提示：不知道如何打坐？别担心，每个人都从某个时间开始。我们为您提供了简短的视频，解释正念是什么，如何使用该应用程序以及如何进行冥想。您将找到新手Coffeenessers提出的大多数问题的答案。

日志：记录您今天的日常经历并跟踪进度。您将在此处找到三种期刊：冥想（用于记录您在冥想中的进展），感恩（用于学习生活中的美与美）和情感期刊（用于观察和理解您的情绪）。

科学：咖啡课程是由心理学家和正念专业人士设计，编写和教授的。在进行申请之前，必须先由专家进行内容验证，然后对志愿者群体进行测试以达到预期的健康效果。因此，我们确信我们提供的工具会对生活质量和人际关系产生真正的影响。

全部免费给您。尽情享受，锻炼自己的思想，呼吸一下自己的生活。