Coffeeness

Coffeeness est une application avec des enregistrements de pratiques de pleine conscience, dont la plupart sont conçus pour être nettoyés autour d'un café. La plupart d'entre nous ont nos rituels de café, plus ou moins longs, et c'est souvent un moment de relaxation et de méditation pour nous. Coffeeness est une proposition d'utiliser une courte pause pour entraîner votre esprit avec une tasse de café.

Une méditation améliore l'humeur jusqu'à 17% *

* testé sur un groupe de plus de 1300 volontaires

Pleine conscience : La pleine conscience est un mode de vie qui, d'une part, est basé sur le fait d'être «ici et maintenant» dans le moment présent, et d'autre part, sur la gentillesse et l'amour envers soi-même, les autres et le monde. Être ici et maintenant vous permet de profiter pleinement de chaque instant, quel qu'il soit, ce qui mène finalement à une vie heureuse et paisible. Une attitude aimante mène à une vie en harmonie avec soi-même et les autres, établissant des relations et des relations heureuses. Les pratiques de pleine conscience ont un effet positif sur la santé:

• Une meilleure humeur et une plus grande satisfaction dans la vie
• Réduction du stress, de la tristesse et de l’anxiété
• Endormissement plus facile et sommeil plus profond
• Acceptation de soi, meilleur contact avec les émotions
• Améliorer les relations avec soi-même et ses proches
• Soulagement des tensions chroniques, du stress et de la douleur

Qu'obtiendrez-vous dans l'application Coffeeness?

Cours : Commencez un style de vie attentif en utilisant les cours que nous avons conçus. Trente méditations au café de 10 minutes vous donneront les bases sur lesquelles vous pourrez ensuite développer votre propre pratique de méditation. Les cours ont été conçus par des psychologues et des experts de la pleine conscience et testés pour leur efficacité.

Exercice : utilisez les activités quotidiennes pour exercer votre esprit. Des exercices simples de trois, cinq et dix minutes adaptés à la vie: une pause au travail, une promenade, un bain ou juste une tasse de café - tous sont d'excellentes occasions d'exercer votre esprit. Et quelque chose pour les Cafetières avancés et indépendants - vous trouverez ici des méditations semi-guidées et des méditations guidées.

Astuces : Vous ne savez pas comment méditer? Ne vous inquiétez pas, tout le monde commence un jour. Nous avons de courtes vidéos pour vous expliquant ce qu'est la pleine conscience, comment utiliser l'application et comment méditer. Vous trouverez des réponses à la plupart des questions posées par les cafetières novices.

Journaux : enregistrez vos expériences quotidiennes aujourd'hui et suivez vos progrès. Vous trouverez ici trois journaux: Méditation (pour enregistrer vos progrès en méditation), Gratitude (pour apprendre à voir le bien et la beauté dans votre vie) et un Journal des sentiments (pour observer et comprendre votre humeur).

Science : les cours Coffeeness sont conçus, rédigés et enseignés par des psychologues et des professionnels de la pleine conscience. Avant de passer à l'application, ils sont vérifiés par des spécialistes en termes de contenu et testés sur des groupes de volontaires en termes d'obtention des effets sanitaires attendus. Grâce à cela, nous sommes sûrs de proposer des outils qui ont un réel impact sur la qualité de vie et les relations.

Tout est gratuit pour vous. Amusez-vous, exercez votre esprit et insufflez un peu de souffle dans votre vie.