Coffeeness

Coffeeness là một ứng dụng có các bản ghi lại các thực hành chánh niệm, hầu hết trong số đó được thiết kế để xóa tan cà phê. Hầu hết chúng ta đều có những nghi thức uống cà phê, dài hơn hoặc ngắn hơn, và đó thường là thời gian thư giãn và thiền định đối với chúng ta. Coffeeness là một đề xuất sử dụng một khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn để rèn luyện trí óc của bạn với một tách cà phê.

Một lần thiền giúp cải thiện tâm trạng tới 17% *

* thử nghiệm trên một nhóm hơn 1.300 tình nguyện viên

Chánh niệm : Chánh niệm là một cách sống, một mặt, dựa trên việc sống "ở đây và bây giờ" trong giây phút hiện tại, mặt khác, dựa trên sự tử tế và yêu thương đối với bản thân, những người khác và thế giới. Ở đây và bây giờ cho phép bạn tận dụng tối đa từng khoảnh khắc, bất kể đó là gì, để cuối cùng dẫn đến một cuộc sống hạnh phúc và yên bình. Một thái độ yêu thương dẫn đến một cuộc sống hài hòa với bản thân và những người khác, xây dựng các mối quan hệ và các mối quan hệ hạnh phúc. Thực hành chánh niệm có tác dụng tích cực đối với sức khỏe:

• Tâm trạng tốt hơn và hài lòng hơn với cuộc sống
• Giảm căng thẳng, buồn bã và lo lắng
• Đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn và ngủ sâu hơn
• Chấp nhận bản thân, tiếp xúc tốt hơn với cảm xúc
• Cải thiện mối quan hệ với bản thân và những người thân yêu
• Giảm căng thẳng mãn tính, căng thẳng và giảm đau

Bạn sẽ nhận được gì trong ứng dụng Coffeeness?

Các khóa học : Bắt đầu một lối sống chu đáo bằng cách sử dụng các khóa học mà chúng tôi đã thiết kế. Ba mươi 10 phút thiền định bằng cà phê sẽ cung cấp cho bạn những điều cơ bản để sau đó bạn có thể phát triển phương pháp thực hành thiền định của riêng mình. Các khóa học đã được thiết kế bởi các nhà tâm lý học và các chuyên gia về chánh niệm và đã được kiểm tra về tính hiệu quả.

Tập thể dục: Sử dụng các hoạt động hàng ngày để rèn luyện trí óc của bạn. Các bài tập đơn giản trong ba, năm và mười phút thích ứng với cuộc sống: nghỉ làm, đi bộ, tắm hoặc chỉ uống một tách cà phê - tất cả đều là những cơ hội tuyệt vời để rèn luyện trí óc của bạn. Và một cái gì đó dành cho những Coffeenessers nâng cao và độc lập - bạn sẽ tìm thấy các bài thiền có hướng dẫn và các bài thiền có hướng dẫn ở đây.

Lời khuyên : Bạn không biết cách thiền? Đừng lo lắng, mọi người sẽ bắt đầu vào lúc nào đó. Chúng tôi có các video ngắn để bạn giải thích chánh niệm là gì, cách sử dụng ứng dụng và cách thiền định. Bạn sẽ tìm thấy câu trả lời cho hầu hết các câu hỏi được hỏi bởi các Coffeenessers mới vào nghề.

Nhật ký : Ghi lại những trải nghiệm hàng ngày của bạn ngay hôm nay và theo dõi tiến trình của bạn. Bạn sẽ tìm thấy ba cuốn nhật ký ở đây: Thiền (để ghi lại sự tiến bộ của bạn trong thiền định), Biết ơn (để học cách nhìn thấy cái tốt và cái đẹp trong cuộc sống của bạn), và Nhật ký Cảm nhận (để quan sát và hiểu tâm trạng của bạn).

Khoa học : Các khóa học về Coffeeness được thiết kế, viết và giảng dạy bởi các nhà tâm lý học và các chuyên gia về chánh niệm. Trước khi đến ứng dụng, chúng được các bác sĩ chuyên khoa kiểm chứng về nội dung và thử nghiệm trên các nhóm tình nguyện viên về mức độ đạt được hiệu quả như mong đợi đối với sức khỏe. Nhờ đó, chúng tôi chắc chắn rằng chúng tôi cung cấp các công cụ có tác động thực sự đến chất lượng cuộc sống và các mối quan hệ.

Tất cả đều miễn phí cho bạn. Tận hưởng, rèn luyện tâm trí và mang hơi thở vào cuộc sống của bạn.