Coffeeness

Coffeeness, çoğu kahve ile temizlenmek üzere tasarlanmış farkındalık uygulamalarının kayıtlarını içeren bir uygulamadır. Çoğumuz daha uzun veya daha kısa kahve ritüellerimiz var ve bu bizim için genellikle rahatlama ve meditasyon zamanı. Coffeeness, zihninizi bir fincan kahve ile eğitmek için kısa bir mola verme önerisidir.

Bir meditasyon, ruh halinizi% 17'ye varan oranda iyileştirir *

* 1.300'den fazla gönüllüden oluşan bir grup üzerinde test edildi

Dikkat : Farkındalık, bir yandan şu anda "burada ve şimdi" olmaya, diğer yandan da kendine karşı nazik ve sevgi dolu olmaya, diğerleri ve dünya. Burada ve şimdi olmak, her ne olursa olsun, her andan tam olarak yararlanmanıza izin verir, bu da sonuçta mutlu ve huzurlu bir yaşama götürür. Sevgi dolu bir tutum, kendisiyle ve başkalarıyla uyumlu bir yaşama yol açar, mutlu ilişkiler ve ilişkiler kurar. Farkındalık uygulamalarının sağlık üzerinde olumlu bir etkisi vardır:

• Daha iyi bir ruh hali ve yaşamdan daha fazla tatmin
• Stres, üzüntü ve kaygının azaltılması
• Daha kolay uykuya dalma ve daha derin uyku
• Kendini kabul etme, duygularla daha iyi temas
• Kendisi ve sevdikleriyle ilişkileri geliştirmek
• Kronik gerginlik, stres ve ağrının giderilmesi

Coffeeness uygulamasında ne elde edeceksiniz?

Kurslar : Tasarladığımız kursları kullanarak özenli bir yaşam tarzı başlatın. Otuz 10 dakikalık kahve meditasyonu, daha sonra kendi meditasyon pratiğinizi geliştirebileceğiniz temel bilgileri verecektir. Kurslar, psikologlar ve farkındalık uzmanları tarafından tasarlanmış ve etkinlik açısından test edilmiştir.

Egzersiz : Zihninizi geliştirmek için günlük aktiviteleri kullanın. Hayata uyarlanmış basit üç, beş ve on dakikalık egzersizler: işe ara verme, yürüyüş, banyo veya sadece bir fincan kahve - bunların hepsi zihninizi çalıştırmanız için harika fırsatlardır. Ve gelişmiş ve bağımsız kahramanlar için bir şey - burada yarı kılavuzlu meditasyonlar ve rehberli meditasyonlar bulacaksınız.

İpuçları : Nasıl meditasyon yapacağınızı bilmiyor musunuz? Merak etmeyin, herkes ara sıra başlar. Farkındalığın ne olduğunu, uygulamanın nasıl kullanılacağını ve nasıl meditasyon yapılacağını açıklayan kısa videolarımız var. Acemi Kahinler tarafından sorulan soruların çoğunun yanıtlarını bulacaksınız.

Günlükler : Günlük deneyimlerinizi bugün kaydedin ve ilerlemenizi takip edin. Burada üç dergi bulacaksınız: Meditasyon (meditasyondaki ilerlemenizi kaydetmek için), Minnettarlık (hayatınızda güzelliği ve güzelliği görmeyi öğrenmek için) ve bir Duygu Günlüğü (ruh halinizi gözlemlemek ve anlamak için).

Bilim : Kahtsız kurslar, psikologlar ve farkındalık uzmanları tarafından tasarlanır, yazılır ve öğretilir. Uygulamaya gitmeden önce, içerik açısından uzmanlar tarafından doğrulanır ve beklenen sağlık etkilerine ulaşma açısından gönüllü grupları üzerinde test edilirler. Bu sayede yaşam kalitesi ve ilişkiler üzerinde gerçek etkisi olan araçlar sunduğumuzdan eminiz.

Senin için hepsi ücretsiz. Keyfini çıkarın, zihninizi çalıştırın ve hayatınıza biraz nefes verin.