Coffeeness

Coffeeness는 마음 챙김 관행을 기록한 앱으로, 대부분은 커피를 통해 제거되도록 설계되었습니다. 우리 중 대부분은 커피 의식이 길거나 짧으며 종종 휴식과 명상의 시간입니다. Coffeeness는 커피 한잔으로 마음을 훈련시키기 위해 짧은 휴식을 사용하는 제안입니다.

한 번의 명상으로 기분이 최대 17 % 향상 *

* 1,300 명 이상의 자원 봉사자 그룹에서 테스트

마음 챙김 : 마음 챙김은 한편으로는 현재의 "지금 여기"에 있고 다른 한편으로는 자신에 대한 친절과 사랑에 기반을 둔 삶의 방식입니다. 다른 사람과 세계. 여기에 지금 있으면 매 순간을 최대한 활용할 수 있으며 궁극적으로 행복하고 평화로운 삶으로 이어집니다. 사랑하는 태도는 자신과 타인과 조화를 이루며 행복한 관계와 관계를 구축하는 삶으로 이어집니다. 마음 챙김 관행은 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

• 더 나은 기분과 삶에 대한 더 큰 만족
• 스트레스, 슬픔 및 불안 감소
• 더 쉽게 잠들고 더 깊은 수면
• 자기 수용, 감정과의 더 나은 접촉
• 자신 및 사랑하는 사람과의 관계 개선
• 만성 긴장, 스트레스 및 통증 완화

Coffeeness 애플리케이션에서 얻을 수있는 것은 무엇입니까?

코스 : 우리가 설계 한 코스를 사용하여 세심한 라이프 스타일을 시작하십시오. 30 분의 10 분 커피 명상은 자신의 명상 연습을 개발할 수있는 기초를 제공합니다. 이 과정은 심리학자와 마음 챙김 전문가가 설계하고 효과를 테스트했습니다.

운동 : 일상적인 활동을 통해 마음을 운동하십시오. 생활에 적합한 간단한 3 분, 5 분, 10 분 운동 : 직장에서 휴식, 산책, 목욕 또는 커피 한 잔-이 모든 것이 마음을 운동 할 수있는 좋은 기회입니다. 고급 및 독립 Coffeenessers를위한 무언가-여기에서 세미 가이드 명상과 가이드 명상을 찾을 수 있습니다.

도움말 : 명상하는 방법을 모르십니까? 걱정하지 마세요. 모두가 언젠가 시작합니다. 마음 챙김이 무엇인지, 응용 프로그램을 사용하는 방법과 명상하는 방법을 설명하는 짧은 비디오가 있습니다. 초보자 Coffeenessers가 묻는 대부분의 질문에 대한 답변을 찾을 수 있습니다.

로그 : 오늘의 일일 경험을 기록하고 진행 상황을 추적하십시오. 여기에서 3 개의 저널을 찾을 수 있습니다. 명상 (명상 진행 상황을 기록하기위한 것), 감사 (삶에서 좋은 것과 아름다움을 보는 법을 배우기위한 것), 느낌 일지 (기분을 관찰하고 이해하기위한 것).

과학 : 커피 코스는 심리학자와 마음 챙김 전문가가 설계, 작성 및 가르칩니다. 신청서로 이동하기 전에 전문가의 내용을 확인하고 예상되는 건강 효과를 달성하기 위해 자원 봉사자 그룹에서 테스트합니다. 덕분에 우리는 삶의 질과 관계에 실질적인 영향을 미치는 도구를 제공 할 수 있다고 확신합니다.

모두 무료입니다. 즐기고, 마음을 운동하고, 삶에 숨을 불어 넣으십시오.