Sport and Health Fit App

運動與健康是第一個可讓您制定出真正個性化鍛煉計劃的應用程序。

我們相信，任何鍛煉計劃只有在滿足您的特定需求，時間，目標和出發點的情況下，才能真正有效。我們的醫學，健康，科學，體育和技術專業人員開發了獨特的算法，可以開發出完美的鍛煉計劃。

我們花了5年的時間來開發適合任何能力，性別或年齡的運動方式。如果您在最近6個月內懷孕或分娩，這甚至會限制您進行安全運動。

主要目的是為我們的用戶開髮長期健康的產品。我們的應用程序可讓您建立適當的基礎和平衡的身體。您不僅會變得健康，還可以防止長期受傷以及從目前的受傷中康復。當您變得更健康時，您可以調整“健身資料”以提高訓練水平。你可以：
•首先建立您的健身基礎層
•調整身體以防止長期受傷
•從適當的級別開始
•快速改善您的健康狀況，而又不會過度勞累身體，防止身體不適

這個應用程式與其他健身和運動應用程式不同。它不僅會圍繞您要訓練的日期和時間設置通用計劃。實際上，它會在您自己的“健身資料”中查看您的所有情況。

首先，您選擇健身目標。將為您提供10個類別供您選擇，並使用滑塊選擇這些類別的重要性：
• 力量
•耐力
• 平衡
•減肥
• 力量
•靈活性
•流動性
•心血管
•爽膚
• 核
該應用程序還將允許您選擇以下內容：
•您想繼續訓練的日子
•您每天要訓練多長時間
•是否要在任何一天使用設備
•您擁有哪些設備
•您要關注的身體部位
•您受傷的身體部位

你的鍛煉
查看您每次鍛煉的具體鍛煉方式，具體取決於您當天的要求。當您點擊“開始鍛煉”時，您將被帶到每個練習中。

個人練習頁
您可以使用我們的“增加”或“減少”按鈕來更改單個練習的難度級別，這將增加或減少難度。每個練習都會向您顯示此練習將關注身體的哪些區域。對於您的當前水平，它將具有一定數量的代表和重量限制（如果您使用的是設備）。您還可以使用倒數計時器在下一個練習中獲得正確的休息量。

每個單獨的練習都會有視頻，確切顯示每個練習的方式，其中包括：
•每個練習的簡短介紹
•每個練習三個學習點
•每個練習視頻上都有一個時間表，使您可以輕鬆導航
•在每個視頻的末尾總結所有學習要點
•每個練習的正面和側面

特別心臟科
如果您想在鍛煉中融入有氧運動–無論您是跑步，游泳還是騎自行車，我們的算法都會將其納入其中。

進步寫真集
在應用程序中保留自己的相冊，您可以在其中存儲身體不同部位的照片以衡量進度。您可以將其保密，也可以與朋友或社交媒體分享您的進度。

活動追踪器
跟踪您從健身計劃中完成的鍛煉次數，並回顧一下過去幾個月來所做的事情。

免費使用
與其他Fitness Apps不同，您可以從一開始就免費使用Sport and Health。您將能夠創建和使用個性化鍛煉計劃，並觀看多達100個鍛煉視頻。

優質的
高級用戶可以在沒有廣告的情況下使用該應用程序，並且可以無限制地觀看鍛煉視頻。

有關條款和條件，請訪問：
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