Sport and Health Fit App

กีฬาและสุขภาพเป็นแอปแรกที่ให้คุณสร้างโปรแกรมการออกกำลังกายเฉพาะบุคคลอย่างแท้จริง

เราเชื่อว่าโปรแกรมการออกกำลังกายใด ๆ จะมีประสิทธิภาพอย่างแท้จริงก็ต่อเมื่อโปรแกรมนั้นสอดคล้องกับความต้องการเวลาเป้าหมายและจุดเริ่มต้นของคุณเท่านั้น ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์สุขภาพวิทยาศาสตร์กีฬาและเทคนิคของเราได้พัฒนาอัลกอริทึมเฉพาะที่พัฒนาโปรแกรมการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบของคุณ

เราใช้เวลา 5 ปีในการพัฒนาระบบการออกกำลังกายสำหรับความสามารถเพศหรืออายุใด ๆ สิ่งนี้จะ จำกัด การออกกำลังกายที่ปลอดภัยหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือคลอดบุตรภายใน 6 เดือนที่ผ่านมา

จุดมุ่งหมายหลักคือการพัฒนาสุขภาพในระยะยาวสำหรับผู้ใช้ของเรา แอพของเราช่วยให้คุณพัฒนาฐานที่เหมาะสมและร่างกายที่สมดุล คุณจะไม่เพียงแค่ฟิตเท่านั้น แต่ยังป้องกันการบาดเจ็บในระยะยาวและการฟื้นฟูจากการบาดเจ็บในปัจจุบัน เมื่อคุณมีช่างฟิตคุณสามารถปรับ "โปรไฟล์การออกกำลังกาย" เพื่อเพิ่มระดับการฝึกซ้อมของคุณได้ คุณสามารถ:
•สร้างชั้นพื้นฐานของการออกกำลังกายของคุณก่อน
•จัดร่างกายของคุณเพื่อป้องกันการบาดเจ็บในระยะยาว
•เริ่มต้นในระดับที่เหมาะสม
•ปรับปรุงสมรรถภาพของคุณอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องรัดร่างกายมากเกินไปป้องกันไม่ให้ร่างกายพัง

แอพนี้แตกต่างจากแอพฟิตเนสและการออกกำลังกายอื่น ๆ ไม่เพียงกำหนดโปรแกรมทั่วไปเกี่ยวกับวันและเวลาที่คุณต้องการฝึกเท่านั้น จริงๆแล้วมันดูสถานการณ์ทั้งหมดของคุณใน "โปรไฟล์การออกกำลังกาย" ของคุณเอง

ประการแรกคุณเลือกวัตถุประสงค์เป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ คุณจะได้รับ 10 หมวดหมู่ให้เลือกและใช้แถบเลื่อนเพื่อเลือกว่าแต่ละหมวดหมู่มีความสำคัญเพียงใด:
•อำนาจ
•ความอดทน
•ความสมดุล
• ลดน้ำหนัก
•ความแข็งแรง
•ความยืดหยุ่น
•ความคล่องตัว
•หัวใจและหลอดเลือด
•โทนสี
•แกน
แอพนี้ยังช่วยให้คุณสามารถเลือกสิ่งต่อไปนี้:
•วันที่คุณต้องการฝึก
•คุณต้องการฝึกนานแค่ไหนในแต่ละวัน
•ไม่ว่าคุณต้องการใช้อุปกรณ์ในวันใดก็ตาม
•คุณมีอุปกรณ์ใดบ้าง
•บริเวณของร่างกายที่คุณต้องการเน้น
•บริเวณของร่างกายที่คุณได้รับบาดเจ็บ

การออกกำลังกายของคุณ
ดูการออกกำลังกายของคุณสำหรับแต่ละเซสชั่นซึ่งจะเฉพาะเจาะจงกับสิ่งที่คุณร้องขอในวันนั้น เมื่อคุณกด "เริ่มต้นการออกกำลังกาย" - จากนั้นคุณจะเข้าสู่แบบฝึกหัดแต่ละรายการ

หน้าแบบฝึกหัดส่วนบุคคล
คุณสามารถเปลี่ยนระดับความยากของแบบฝึกหัดแต่ละรายการได้โดยใช้ปุ่ม "ขึ้น" หรือ "ลง" ซึ่งจะเพิ่มหรือลดความยาก การออกกำลังกายแต่ละครั้งจะแสดงให้คุณเห็นว่าการออกกำลังกายนี้เน้นที่ส่วนใดของร่างกาย จะมีจำนวนพนักงานและน้ำหนักที่กำหนดไว้ (หากคุณใช้อุปกรณ์) สำหรับระดับปัจจุบันของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถพักผ่อนได้อย่างถูกต้องด้วยการจับเวลาถอยหลังไปยังการออกกำลังกายครั้งต่อไป

แบบฝึกหัดแต่ละรายการจะมีวิดีโอที่แสดงวิธีการออกกำลังกายแต่ละอย่างรวมถึง:
•คำแนะนำสั้น ๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
•สามจุดการเรียนรู้สำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
•ไทม์ไลน์ของวิดีโอการออกกำลังกายแต่ละรายการช่วยให้คุณนำทางได้อย่างง่ายดาย
•สรุปประเด็นการเรียนรู้ทั้งหมดในตอนท้ายของแต่ละวิดีโอ
•ด้านหน้าและด้านข้างในมุมมองของการออกกำลังกายแต่ละครั้ง

แผนกคาร์ดิโอพิเศษ
หากคุณต้องการรวมการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเข้ากับการออกกำลังกายของคุณอัลกอริทึมของเราจะใส่ไว้ในนั้นไม่ว่าคุณจะวิ่งว่ายน้ำหรือปั่นจักรยาน

โปรเกรสโฟโต้บุ๊ค
เก็บอัลบั้มรูปของคุณเองไว้ในแอพที่คุณสามารถจัดเก็บรูปภาพของส่วนต่างๆของร่างกายเพื่อวัดความก้าวหน้าของคุณ คุณสามารถเก็บข้อมูลนี้ไว้เป็นส่วนตัวหรือแชร์ความคืบหน้ากับเพื่อน ๆ หรือบนโซเชียลมีเดีย

ติดตามกิจกรรม
ติดตามจำนวนการออกกำลังกายที่คุณเสร็จสิ้นจากโปรแกรมออกกำลังกายของคุณและย้อนกลับไปดูสิ่งที่คุณทำในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมา

ใช้ฟรี
ไม่เหมือนกับแอปฟิตเนสอื่น ๆ คุณสามารถใช้ Sport and Health ได้ฟรีตั้งแต่เริ่มต้น คุณจะสามารถสร้างและใช้โปรแกรมการออกกำลังกายเฉพาะบุคคลของคุณและดูวิดีโอการออกกำลังกายได้มากถึง 100 รายการ

พรีเมี่ยม
ผู้ใช้ระดับพรีเมียมสามารถใช้แอพโดยไม่มีโฆษณาและรับชมวิดีโอการออกกำลังกายได้ไม่ จำกัด

สำหรับข้อกำหนดและเงื่อนไขโปรดไปที่:
www.sportandhealth.world
เข้าร่วมชุมชนกีฬาและสุขภาพ
Facebook: กีฬาและสุขภาพโลก
อินสตาแกรม: sport_and_health_world
TikTok: @sportandhealth
Youtube: กีฬาและสุขภาพ