Sport and Health Fit App

Sport i Zdrowie to pierwsza aplikacja, która umożliwia stworzenie prawdziwie zindywidualizowanego programu ćwiczeń.

Wierzymy, że każdy program ćwiczeń może być naprawdę skuteczny tylko wtedy, gdy działa zgodnie z Twoimi konkretnymi potrzebami, czasem, celami i punktami wyjścia. Nasi specjaliści z zakresu medycyny, zdrowia, nauki, sportu i techniki opracowali unikalny algorytm, który opracowuje idealny program ćwiczeń.

Spędziliśmy 5 lat opracowując reżimy ćwiczeń dla wszystkich zdolności, płci i wieku. Ogranicza to nawet do bezpiecznych ćwiczeń, jeśli jesteś w ciąży lub rodzisz w ciągu ostatnich 6 miesięcy.

Głównym celem jest zapewnienie długoterminowego zdrowia naszych użytkowników. Nasza aplikacja pozwala na stworzenie odpowiedniej podstawy i zbalansowanej sylwetki. Nie tylko uzyskasz formę - zapobiegniesz także długotrwałym kontuzjom, a także rehabilitacji po obecnych kontuzjach. Kiedy stajesz się sprawniejszy, możesz dostosować swój „Profil sprawności”, aby podnieść poziom wytrenowania. Możesz:
• Najpierw zbuduj swoją podstawową warstwę sprawności
• Dopasuj swoje ciało, aby zapobiec długotrwałym obrażeniom
• Zacznij od odpowiedniego poziomu
• Szybko popraw swoją kondycję bez nadmiernego obciążania organizmu i zapobiegania załamaniom

Ta aplikacja różni się od innych aplikacji fitness i ćwiczeń. Nie tylko wyznacza ogólny program na dni i godziny, w których chcesz trenować. W rzeczywistości analizuje wszystkie Twoje okoliczności w Twoim własnym „Profilu sprawności”.

Po pierwsze, wybierasz cele fitness. Otrzymasz 10 kategorii do wyboru i za pomocą suwaków wybierz, jak ważna jest każda z nich:
• Moc
• Wytrzymałość
• Saldo
• Utrata wagi
• Siła
• Elastyczność
• Mobilność
• Układ sercowo-naczyniowy
• Tonowanie
• Rdzeń
Aplikacja umożliwia również wybranie następujących opcji:
• Dni, w które chciałbyś trenować
• Jak długo chciałbyś trenować każdego dnia
• Czy chcesz używać sprzętu w danym dniu
• Jaki sprzęt masz do dyspozycji
• Obszary ciała, na których chciałbyś się skupić
• Obszary ciała, w których doznałeś urazu

Twój trening
Wyświetl swój trening dla każdej sesji, który będzie specyficzny dla tego, o co prosiłeś w danym dniu. Kiedy klikniesz „Rozpocznij trening” - zostaniesz przeniesiony do każdego indywidualnego ćwiczenia.

Indywidualna strona ćwiczeń
Możesz zmienić poziom trudności poszczególnych ćwiczeń, używając przycisków „w górę” lub „w dół”, które zwiększają lub zmniejszają trudność. Każde ćwiczenie pokaże ci, na których obszarach ciała skupi się to ćwiczenie. Będzie miał określoną liczbę powtórzeń i limit wagi (jeśli używasz sprzętu), dla twojego obecnego poziomu. Możesz również uzyskać odpowiednią ilość odpoczynku, korzystając z licznika czasu do następnego ćwiczenia.

Każde ćwiczenie będzie zawierało filmy pokazujące dokładnie, jak wykonać każde ćwiczenie, w tym:
• Krótkie wprowadzenie do każdego ćwiczenia
• Trzy punkty do nauki dla każdego ćwiczenia
• Oś czasu na każdym filmie z ćwiczeniami, umożliwiająca łatwą nawigację
• Podsumowanie wszystkich punktów nauczania na końcu każdego filmu
• Widok z przodu iz boku na każde ćwiczenie

Specjalna sekcja cardio
Jeśli chcesz włączyć pracę cardio do swoich ćwiczeń - nasz algorytm to uwzględni, niezależnie od tego, czy biegasz, pływasz, czy jeździsz na rowerze.

Fotoksiążka postępu
Zachowaj własny album ze zdjęciami w aplikacji, w którym możesz przechowywać zdjęcia różnych części ciała, aby mierzyć swoje postępy. Możesz zachować to jako prywatne lub udostępniać swoje postępy znajomym lub w mediach społecznościowych.

Activity Tracker
Śledź, ile treningów wykonałeś w ramach programu fitness i spójrz wstecz na to, co zrobiłeś w ciągu ostatnich miesięcy.

Używaj za darmo
W przeciwieństwie do innych aplikacji fitness od samego początku możesz korzystać z funkcji Sport i Zdrowie za darmo. Będziesz mógł stworzyć i używać zindywidualizowanego programu ćwiczeń oraz przeglądać do 100 filmów z ćwiczeniami.

Premia
Użytkownicy Premium mogą korzystać z aplikacji bez reklam i nieograniczonego oglądania filmów z ćwiczeniami.

Aby zapoznać się z warunkami, odwiedź:
www.sportandhealth.world
Dołącz do społeczności sportu i zdrowia
Facebook: świat sportu i zdrowia
Instagram: sport_and_health_world
TikTok: @sportandhealth
Youtube: Sport i zdrowie