Sport and Health Fit App

Sport and Health est la première application qui vous permet de créer un programme d'exercice vraiment personnalisé.

Nous croyons que tout programme d'exercice ne peut être vraiment efficace que s'il fonctionne en fonction de vos besoins spécifiques, de votre temps, de vos objectifs et de vos points de départ. Nos professionnels médicaux, de la santé, scientifiques, sportifs et techniques ont développé un algorithme unique qui développe votre programme d'exercices parfait.

Nous avons passé 5 ans à développer des régimes d'exercice pour n'importe quelle capacité, sexe ou âge. Cela vous limitera même à des exercices sûrs si vous êtes enceinte ou si vous avez accouché au cours des 6 derniers mois.

L'objectif principal est de développer la santé à long terme de nos utilisateurs. Notre application vous permet de développer une base appropriée et un corps équilibré. Vous ne serez pas seulement en forme - vous éviterez également les blessures à long terme ainsi que la réadaptation des blessures actuelles. Au fur et à mesure que vous vous améliorez, vous pouvez ajuster votre «profil fitness» pour augmenter votre niveau d’entraînement. Vous pouvez:
• Construisez d'abord votre couche de base de fitness
• Alignez votre corps pour éviter les blessures à long terme
• Commencez au niveau approprié
• Améliorez rapidement votre condition physique sans trop solliciter le corps, évitant ainsi les pannes

Cette application est différente des autres applications de fitness et d'exercice. Il ne s'agit pas seulement de définir un programme général en fonction des jours et des heures auxquels vous souhaitez vous entraîner. Il examine en fait toutes vos circonstances dans votre propre «profil de remise en forme».

Tout d'abord, vous choisissez vos objectifs de remise en forme. Vous aurez le choix entre 10 catégories et utilisez les curseurs pour sélectionner l'importance de chacune d'elles:
• Pouvoir
• Endurance
• Équilibre
• Perte de poids
• Force
• La flexibilité
• Mobilité
• Cardiovasculaire
• Tonifiant
• Cœur
L'application vous permettra également de sélectionner les éléments suivants:
• Les jours où vous souhaitez vous entraîner
• Combien de temps vous souhaitez vous entraîner chaque jour
• Si vous souhaitez utiliser l'équipement un jour donné
• De quel équipement vous disposez
• Zones du corps sur lesquelles vous souhaitez vous concentrer
• Zones du corps où vous avez une blessure

Votre entraînement
Consultez votre entraînement pour chaque session qui sera spécifique à ce que vous avez demandé ce jour-là. Lorsque vous cliquez sur «Commencer l’entraînement», vous serez alors redirigé vers chaque exercice individuel.

Page d'exercices individuels
Vous pouvez modifier le niveau de difficulté d’un exercice individuel en utilisant nos boutons «haut» ou «bas» qui augmenteront ou diminueront la difficulté. Chaque exercice vous montrera sur quelles zones du corps cet exercice se concentrera. Il aura un nombre défini de répétitions et une limite de poids (si vous utilisez de l'équipement), pour votre niveau actuel. Vous pouvez également obtenir la quantité de repos correcte avec un compte à rebours pour le prochain exercice.

Chaque exercice individuel comportera des vidéos montrant exactement comment faire chaque exercice, notamment:
• Une brève introduction à chaque exercice
• Trois points d'apprentissage pour chaque exercice
• Une chronologie sur chaque vidéo d'exercice vous permettant de naviguer facilement
• Un récapitulatif de tous les points d'apprentissage à la fin de chaque vidéo
• Une vue de face et de côté de chaque exercice

Section cardio spéciale
Si vous souhaitez intégrer le travail cardio à vos exercices, notre algorithme l'intègrera, que vous couriez, nagiez ou fassiez du vélo.

Livre photo Progression
Gardez votre propre album photo dans l'application où vous pouvez stocker des images de différentes parties de votre corps pour mesurer vos progrès. Vous pouvez garder cela privé ou partager vos progrès avec vos amis ou sur les réseaux sociaux.

Suivi d'activité
Suivez le nombre d'entraînements que vous avez effectués à partir de votre programme de remise en forme et revoyez ce que vous avez fait au cours des derniers mois.

Utiliser gratuitement
Contrairement aux autres applications de fitness, vous pouvez utiliser Sport et Santé gratuitement dès le début. Vous pourrez créer et utiliser votre programme d'exercices personnalisé et visionner jusqu'à 100 vidéos d'exercices.

Prime
Les utilisateurs Premium peuvent utiliser l'application sans publicité et avec un visionnage illimité des vidéos d'exercice.

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