Aurora Sleep Coach - by Emma

任何程序都可以為您提供無聊的睡眠跟踪或基本冥想。
奧羅拉不一樣。

我們相信持久的睡眠改善始於您的大腦。因此，您的 Aurora 旅程的核心是我們基於心理學的個性化睡眠計劃，您可以按照自己的節奏完成。在您的計劃中，您將獲得特定的知識、工具和技能，這些知識、工具和技能將幫助您改變習慣，提高睡眠質量，醒來時神清氣爽，精力充沛。因為白天可以睡個好覺。

以下是 Aurora 的工作原理：

了解睡眠
改善睡眠不是一場競賽。這是關於小的持續改進。 Aurora 通過為您提供有關睡眠的一口大小的內容片段，幫助您了解您的身心需要什麼才能獲得良好的睡眠。

個性化的日常習慣計劃
Aurora 為您提供個性化的日常習慣計劃，促進您的睡眠，我們基於心理學的方法可幫助您堅持這些習慣。

獲得良好睡眠的好處
更快入睡，睡得更久，醒來更神清氣爽。 Aurora 以心理學為基礎的方法提供可持續的睡眠改善，讓您在早晨和一整天都以前所未有的方式充滿活力，讓您準備好去健身房、和孩子一起玩，或者每天為您準備的任何事情。

科學支持
當然，我們的計劃是有科學依據的。事實上，我們正​​在與一些世界領先的睡眠專家合作，將這個項目帶給您。

了解你的教練
與您自己的人類睡眠教練一起解決您的睡眠目標。我們經過認證的睡眠專家隨時為您提供支持。只需通過聊天與他們聯繫——無論您是在分享擔憂和掙扎，還是尋求如何讓自己睡得更好的建議。

全面的旅程
了解睡眠如何與營養、鍛煉、陽光、放鬆習慣等等聯繫在一起，並養成良好睡眠的習慣。仍然享受您喜歡做的事情，同時培養更健康的心態，了解如何讓自己準備好入睡。

我們還將介紹許多其他有趣的主題，例如睡眠心理學和習慣改變、注意飲食、快樂運動、內部時鐘科學、自我實驗、情緒健康、自我保健等等！

在您的旅程結束時，您將獲得極光大師的稱號，並擁有一套健康的習慣來幫助您實現始終如一的良好睡眠，並過上更健康、更充實的生活。

我們有科學依據的個性化睡眠改善計劃由神經科學家、心理學家和其他睡眠專家組成的團隊創建。

78% 的 Aurora 用戶報告說他們的睡眠在 4 個月內得到改善。

如果您像我們一樣喜歡談論科學，您可能還會認識到一些行之有效的概念和方法，這些概念和方法為我們的計劃提供了信息，例如認知行為療法等等。

今天免費試用 Aurora，開始您的旅程，讓您擁有更好的睡眠、更快樂的早晨和更有活力的日子！