Aurora Sleep Coach - by Emma

N'importe quel programme peut vous donner un suivi du sommeil ennuyeux ou des méditations de base.
Aurore est différente.

Nous pensons que l'amélioration durable du sommeil commence dans votre cerveau. Ainsi, au cœur de votre voyage Aurora se trouve notre programme de sommeil personnalisé basé sur la psychologie que vous pouvez suivre à votre rythme. Dans votre programme, vous acquerrez des connaissances, des outils et des compétences spécifiques qui vous aideront à changer vos habitudes, à améliorer la qualité de votre sommeil et à vous réveiller frais et plein d'énergie. Parce qu'une bonne nuit de sommeil s'obtient pendant la journée.

Voici comment fonctionne Aurora :

COMPRENDRE LE SOMMEIL
Améliorer le sommeil n'est pas une course. Il s'agit de petites améliorations cohérentes. Aurora vous aide à comprendre ce dont votre corps et votre esprit ont besoin pour un bon sommeil en vous donnant des extraits de contenu de la taille d'une bouchée sur le sommeil.

PROGRAMME PERSONNALISÉ DES HABITUDES QUOTIDIENNES
Aurora vous propose un programme personnalisé d'habitudes quotidiennes qui stimulent votre sommeil et notre approche basée sur la psychologie vous aide à respecter ces habitudes.

BÉNÉFICIEZ DES BÉNÉFICES D'UN BON SOMMEIL
Endormez-vous plus rapidement, dormez plus longtemps et réveillez-vous plus reposé. L'approche basée sur la psychologie d'Aurora fournit des améliorations durables du sommeil, vous donnant de l'énergie le matin et tout au long de la journée comme jamais auparavant afin que vous soyez prêt à aller au gymnase, jouer avec vos enfants ou tout ce que votre journée vous réserve.

SOUTENUS PAR LA SCIENCE
Bien sûr, notre programme est soutenu par la science. En fait, nous travaillons avec certains des plus grands experts mondiaux du sommeil pour vous proposer ce programme.

UN COACH QUI VOUS COMPREND
Atteignez votre objectif de sommeil avec votre propre coach de sommeil humain. Nos experts certifiés en sommeil sont là pour vous accompagner. Contactez-les simplement via le chat - que vous partagiez des préoccupations et des difficultés ou que vous obteniez des conseils pour vous aider à mieux dormir.

UN VOYAGE HOLISTIQUE
Découvrez comment le sommeil est lié à la nutrition, à l'exercice, à la lumière du soleil, aux routines de relaxation et bien d'autres encore et créez des habitudes qui mènent à un bon sommeil. Profitez toujours des choses que vous aimez faire tout en développant un état d'esprit plus sain à leur sujet, en comprenant comment vous préparer pour un bon sommeil.

Et nous aborderons également de nombreux autres sujets amusants tels que la psychologie du sommeil et les changements d'habitudes, l'alimentation consciente, les mouvements joyeux, la science de votre horloge interne, l'auto-expérimentation, la santé émotionnelle, les soins personnels et bien plus encore !

À la fin de votre voyage, vous aurez gagné le titre de Maître Aurora et aurez un ensemble d'habitudes saines pour vous aider à obtenir une bonne nuit de sommeil constante et à mener une vie plus saine et plus épanouissante.

Nos programmes personnalisés scientifiquement soutenus pour l'amélioration du sommeil ont été créés par une équipe de neuroscientifiques, de psychologues et d'autres experts du sommeil.

78 % des utilisateurs d'Aurora signalent que leur sommeil s'est amélioré en 4 mois.

Et si vous aimez parler science comme nous le faisons, vous reconnaîtrez peut-être également certains des concepts et approches éprouvés qui ont éclairé notre programme, comme la thérapie cognitivo-comportementale et plus encore.

Essayez Aurora gratuitement dès aujourd'hui pour commencer votre voyage vers un meilleur sommeil, des matins plus heureux et des journées plus énergiques !