BodyFlex: Stretching Exercises

การออกกำลังกายแบบยืดเส้นมีประโยชน์หลายประการ ตั้งแต่ความยืดหยุ่นที่เพิ่มขึ้นไปจนถึงการไหลเวียนของเลือดที่ดีขึ้น เพียงให้แน่ใจว่าได้เริ่มช้าๆ และฟังร่างกายของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ

ช่วยให้ข้อต่อของคุณเคลื่อนไหวได้เต็มที่ เพิ่มการไหลเวียนโลหิตของกล้ามเนื้อ ช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด ปรับปรุงความสามารถในการทำกิจกรรมประจำวันของคุณ

แอปมีกิจวัตรที่หลากหลาย:
- การออกกำลังกายตอนเช้า
- ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนส
- โต๊ะยืน
- ยืดโต๊ะ
- อบอุ่นร่างกาย
- หน้าท้องแข็งแรง
- เอ็นร้อยหวายแข็งแรง
- เครื่องช่วยการนอนหลับ
- กระดูกเชิงกรานเอียง
- ท่าทาง
- ผ่อนคลายอย่างล้ำลึก
- ไม้กระดาน

การออกกำลังกายแบบกำหนดเอง:
- BodyFlex: การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อมีกิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อและแผนการออกกำลังกายที่เหมาะกับระดับสมรรถภาพ เป้าหมาย และความชอบของคุณ
- คุณสามารถสร้างเซสชันการฝึกแบบกำหนดเองของคุณเองได้โดยเลือกแบบฝึกหัดที่คุณต้องการเพิ่มในการฝึกเฉพาะของคุณ

การฝึกอบรมความยืดหยุ่น:
เข้าถึงกิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อแบบไดนามิกและแบบคงที่ที่หลากหลาย ซึ่งออกแบบมาเพื่อปรับปรุงความยืดหยุ่น ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และเพิ่มความคล่องตัว

การยืดรายงาน :
- สร้างการวิเคราะห์ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ ทำต่อเนื่องทุกวัน และได้รับแรงบันดาลใจเพื่อสุขภาพของคุณ
- มีแผนภูมิการแสดงภาพ (ปี, เดือน, วัน, สัปดาห์, กำหนดเอง)

BodyFlex: คุณสมบัติพิเศษของการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ:
- แบบฝึกหัดยืดกล้ามเนื้อมากกว่า 150 แบบเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่น
- สร้างกิจวัตรการออกกำลังกายที่คุณกำหนดเอง
- ตั้งค่าการเตือนหลายรายการเพื่อรับการแจ้งเตือนเกี่ยวกับการออกกำลังกายประจำวันของคุณ
- ตั้งค่าระยะเวลาพักของคุณให้อยู่ระหว่าง 5 ถึง 30 วินาที
- ติดตามประวัติการออกกำลังกายของคุณตามปฏิทิน
- ล็อคแอประบบเพื่อรักษาความปลอดภัยแอปพลิเคชันของคุณ