BodyFlex: Stretching Exercises

Os exercícios de alongamento oferecem uma série de benefícios, desde maior flexibilidade até melhora do fluxo sanguíneo. Apenas certifique-se de começar devagar e ouvir seu corpo para evitar lesões.

Ajude suas articulações a se moverem em toda a amplitude de movimento. Aumentar o fluxo sanguíneo muscular. Permita que seus músculos trabalhem de forma mais eficaz. Melhore sua capacidade de realizar atividades diárias.

O aplicativo oferece várias rotinas:
- Exercício de reforço matinal
- Especialista em condicionamento físico
- Mesa de pé
- Alongamento de mesa
- Esquenta
- Abdominais fortes
- Isquiotibiais fortes
- Ajuda para dormir
- Inclinação pélvica
- Postura
- Relaxamento profundo
- Pranchas

Treinos personalizados:
- BodyFlex: Exercícios de alongamento oferece rotinas de alongamento e planos de exercícios adaptados ao seu nível de condicionamento físico, objetivos e preferências.
- Você pode criar sua própria sessão de treinamento personalizada selecionando os exercícios que deseja adicionar ao seu treinamento específico.

Treinamento de flexibilidade:
Acesse uma variedade de rotinas de alongamento dinâmico e estático projetadas para melhorar a flexibilidade, reduzir a tensão muscular e aumentar a mobilidade.

Relatórios de alongamento:
- Gere suas análises sobre como você está, faça uma sequência diária e fique motivado para sua saúde.
- Gráficos de visualização (ano, mês, dia, semana, personalizados) estão disponíveis.

BodyFlex: recursos premium de exercícios de alongamento:
- Mais de 150 exercícios de alongamento para melhorar a resistência e flexibilidade
- Crie suas próprias rotinas de treino personalizadas
- Defina vários lembretes para ser notificado sobre seus exercícios diários.
- Defina a duração do seu descanso entre 5 e 30 segundos.
- Acompanhe seu histórico de exercícios em termos de calendário.
- Bloqueio de aplicativo do sistema para proteger seu aplicativo.