75 Hard: 75 Hard Challenge App

Você está pronto para mudar sua vida para melhor? Você quer desenvolver uma mentalidade forte, um corpo saudável e um estilo de vida disciplinado? Se sim, então você precisa experimentar o aplicativo 75 Days Hard Challenge! Inspirado no programa inovador de Andy Frisella, nosso aplicativo é a ferramenta de fitness definitiva para exercícios em casa para homens, exercícios em casa para mulheres, exercícios na academia e muito mais. O aplicativo 75 Days Hard Challenge irá guiá-lo através de 75 dias de crescimento e transformação pessoal contínuo com regras simples, mas eficazes a seguir.

Quais são as regras?
Escolha sua dieta: escolha qualquer dieta que funcione para você e seus objetivos e siga-a durante todo o desafio, sem exceções ou refeições fraudulentas.

Acompanhe seus treinos: faça dois treinos de 45 minutos todos os dias, sendo um deles ao ar livre. Você pode escolher qualquer tipo de exercício que se adapte ao seu nível de condicionamento físico e interesses, incluindo exercícios abdominais, exercícios para o peito, exercícios para o corpo inteiro, exercícios para os braços, exercícios para as pernas, exercícios para os ombros e exercícios para as costas.

Beba Água: Beba 1 galão (3,78 litros) de água todos os dias para se manter hidratado, melhorar sua saúde e eliminar toxinas. Use os recursos de lembrete de água e de beber água para se manter no caminho certo e evitar a desidratação.

Leia livros: leia 10 páginas de livros de não ficção, autoajuda ou educacionais todos os dias para expandir seu conhecimento e mentalidade.

Tire fotos: tire uma foto sua todos os dias para documentar suas mudanças físicas e manter-se motivado.

Não desista: se você quebrar alguma das regras, terá que recomeçar o desafio desde o primeiro dia. Isso lhe ensinará a importância da autodisciplina e da resistência mental.
Características adicionais:
Rastreador de treino: Nosso aplicativo inclui um rastreador de treino abrangente para ajudá-lo a monitorar seu progresso. Esteja você se concentrando em exercícios masculinos, exercícios de ginástica, exercícios de ginástica ou exercícios em casa, nosso rastreador irá mantê-lo no caminho certo. Você pode registrar seus treinos, definir metas e acompanhar seu desempenho ao longo do tempo. Este recurso foi projetado para ajudá-lo a se manter motivado e atingir seus objetivos de condicionamento físico.

Pedômetro e contador de passos: Manter-se ativo durante todo o dia é importante para a saúde e o condicionamento físico geral. Nosso aplicativo inclui um pedômetro gratuito e um rastreador de passos para ajudá-lo a monitorar seus passos diários. Você pode definir metas diárias de passos e acompanhar seu progresso para garantir que permanecerá ativo e alcançará suas metas. Esteja você caminhando, correndo ou apenas se movimentando pela casa, nosso contador de passos o ajudará a se manter no caminho certo.

Lembrete de água: Manter-se hidratado é crucial para sua saúde e desempenho. Nosso aplicativo inclui um recurso de lembrete de água para ajudá-lo a manter o controle de sua ingestão diária de água. Você receberá notificações ao longo do dia para lembrá-lo de beber água e evitar a desidratação. Este recurso foi projetado para ajudá-lo a desenvolver hábitos saudáveis ​​de hidratação e melhorar seu bem-estar geral.

Lembrete de beber água: além do recurso de lembrete de água, nosso aplicativo também inclui um lembrete de beber água. Esse recurso foi projetado para ajudá-lo a manter a consistência com seus objetivos de hidratação. Você receberá lembretes para beber água em intervalos regulares ao longo do dia, garantindo que você se mantenha hidratado e saudável.

Lembrete de desidratação: A desidratação pode ter efeitos negativos na sua saúde e desempenho. Nosso aplicativo inclui um recurso de lembrete de desidratação para ajudá-lo a evitar a desidratação e manter o controle da ingestão de água. Você receberá notificações para lembrá-lo de beber água e evitar os sintomas de desidratação.

Baixe o aplicativo 75 Days Hard Challenge agora e comece sua jornada para se tornar uma versão melhor, mais forte e mais saudável de si mesmo! Com nossos recursos abrangentes e regras fáceis de seguir, você terá tudo o que precisa para ter sucesso e atingir seus objetivos. Não espere – dê o primeiro passo para ser melhor hoje!