75 Hard: 75 Hard Challenge App

人生をより良い方向に変える準備はできていますか?強い考え方、健康な体、規律あるライフスタイルを育みたいと思いませんか? 「はい」の場合は、75 日間ハード チャレンジ アプリを試す必要があります。 Andy Frisella の画期的なプログラムからインスピレーションを得たこのアプリは、男性の自宅トレーニング、女性の自宅トレーニング、ジムでのトレーニングなどのための究極のフィットネス ツールです。 75 日間ハード チャレンジ アプリは、従うべきシンプルだが効果的なルールに従って、75 日間の継続的な個人の成長と変革をガイドします。

ルールは何ですか?
ダイエット方法を選択する: 自分と自分の目標に合ったダイエット法を選択し、例外やチートミールを使用せずに、チャレンジ全体を通してそれを貫き通してください。

ワークアウトを追跡する: 毎日 45 分間のワークアウトを 2 回行い、そのうち 1 回は屋外で行います。腹筋トレーニング、胸部トレーニング、全身トレーニング、腕のトレーニング、脚のトレーニング、肩のトレーニング、背中のトレーニングなど、フィットネスレベルや興味に合ったあらゆるタイプのエクササイズを選択できます。

水を飲む: 水分を補給し、健康を改善し、毒素を排出するために、毎日 1 ガロン (3.78 リットル) の水を飲みましょう。水分リマインダーと飲料水リマインダー機能を使用して、順調に進み、脱水症状を防ぎます。

本を読む: 知識と考え方を広げるために、ノンフィクション、自己啓発、または教育に関する本を毎日 10 ページ読んでください。

写真を撮る：毎日自分の写真を撮り、身体の変化を記録し、モチベーションを保ちましょう。

諦めないでください: ルールを破った場合は、1 日目からチャレンジをやり直す必要があります。これにより、自己規律と精神的な強さの重要性を学ぶことができます。
追加機能:
ワークアウト トラッカー: 当社のアプリには、進捗状況の監視に役立つ包括的なワークアウト トラッカーが含まれています。男性のワークアウト、ジムでのフィットネスワークアウト、ジムでのエクササイズ、または自宅でのワークアウトに焦点を当てているかどうかにかかわらず、当社のトラッカーは常にあなたを追跡します。ワークアウトを記録し、目標を設定し、パフォーマンスを長期的に追跡できます。この機能は、モチベーションを維持し、フィットネスの目標を達成できるように設計されています。

歩数計と歩数計: 一日を通して活動的に過ごすことは、全体的な健康とフィットネスにとって重要です。私たちのアプリには、毎日の歩数を監視するのに役立つ無料の歩数計歩数カウンターと歩数トラッカーが含まれています。毎日の歩数目標を設定し、進捗状況を追跡して、アクティブな状態を維持し、目標を達成できるようにすることができます。散歩したり、走ったり、家の周りを移動したりする場合でも、歩数計は順調に進むのに役立ちます。

水分補給に関するリマインダー: 水分補給を続けることは、健康とパフォーマンスにとって非常に重要です。私たちのアプリには、毎日の水分摂取量を把握するのに役立つ水分リマインダー機能が含まれています。水を飲んで脱水症状を避けるように促す通知が 1 日中届きます。この機能は、健康的な水分補給の習慣を身につけ、全体的な健康状態を改善するのに役立つように設計されています。

飲料水リマインダー: 水リマインダー機能に加えて、アプリには飲料水リマインダーも含まれています。この機能は、水分補給の目標を一貫して維持できるように設計されています。 1 日を通じて定期的に水を飲むようリマインダーが届き、水分補給と健康状態を維持できます。

脱水に関するリマインダー: 脱水は健康やパフォーマンスに悪影響を与える可能性があります。当社のアプリには、脱水症状を回避し、正しい水分摂取量を維持するのに役立つ脱水リマインダー機能が含まれています。水を飲んで脱水症状を避けるように促す通知が届きます。

今すぐ 75 日間ハード チャレンジ アプリをダウンロードして、より良く、より強く、より健康な自分になるための旅を始めましょう!当社の包括的な機能とわかりやすいルールにより、成功して目標を達成するために必要なものがすべて揃っています。待ってはいけません – より良い自分に向けて、今日から最初の一歩を踏み出しましょう!