Move-Assure Dance & Wellbeing

Move-Assure — это идеальное сочетание танца, хорошего самочувствия и науки, которое поможет вам вернуть хорошее самочувствие.
Программа Move-Assure Dance for Mental Wellbeing была создана Линдси Ловатт (эрготерапевтом и специалистом по психическому здоровью), дамой Дарси Басселл (бывшей солисткой Королевской балетной труппы и основателем DDMiX, танцевального фитнес-клуба). программа) и доктор Питер Ловатт (психолог, проявляющий особый интерес к движению и танцу, автор книги «Танцевальное лечение»).
Программа Move-Assure Dance for Mental Wellness состоит из двух основных элементов. В нем есть элемент танца и элемент психического благополучия.
Элемент «Психическое благополучие» основан на практических советах и ​​мероприятиях, которые помогут вам развить устойчивость к собственному психическому благополучию. Move-Assure делает это, включив викторину о психическом благополучии, чтобы вы могли отслеживать изменения в своем психическом благополучии, включив вопрос «Знаете ли вы?» в конце каждого из 60 танцевальных занятий, а также включив еженедельное тестирование благополучия? советы, которые помогут вам разработать набор инструментов для благополучия.
Элемент «Танец» состоит из 60 заранее записанных танцевальных онлайн-сессий, которые можно выполнять где угодно и когда угодно. Танцевальные занятия основаны на 17 различных танцевальных стилях, которые вызывают целый ряд положительных чувств. Все танцы преподают и демонстрируют Дарси и Питер. Чтобы танцевать с Дарси и Питером, не обязательно быть танцором или носить какую-то специальную одежду. Танцы преподаются медленно и просто и накапливаются в течение шестидесяти занятий.
Самое важное, что следует помнить о Move-Assure, — это не тренировка, а хорошее самочувствие.
Линдси, Дарси и Питер создали для вас Move-Assure, чтобы помочь вам вернуть себе благополучие.

Преимущества
Уделять время заботе о своем психическом благополучии важно для общего здоровья и качества жизни. Вот 11 преимуществ уделения приоритета своему психическому благополучию с помощью Move-Assure:


Улучшенная эмоциональная устойчивость
Укрепление психического благополучия поможет вам лучше справляться с жизненными трудностями и оправляться от неудач.

Снижение стресса
Занятия танцами могут снизить уровень стресса за счет высвобождения эндорфинов, которые естественным образом поднимают настроение. Сочетание движения и музыки также может успокаивать.

Лучшие отношения
Сбалансированное психическое состояние позволяет более эффективно общаться, сопереживать другим и поддерживать более здоровые отношения.

Повышение самооценки
Забота о себе повышает самооценку и уверенность в себе, помогая вам чувствовать себя более уверенно в различных аспектах жизни.

Улучшение настроения
Танцы могут поднять настроение и дать ощущение радости и счастья. Это веселое и приятное занятие, которое поможет побороть чувство грусти или депрессии.

Больше творчества
Расслабленный и ухоженный ум часто более креативен, позволяя новаторски решать проблемы и глубже ценить искусство и идеи.

Самовыражение
Танцы позволяют творчески проявить себя, что может стать мощным инструментом эмоциональной разрядки и самопознания.

Улучшенный сон
Уделение приоритетного внимания психическому благополучию может привести к улучшению режима сна, что, в свою очередь, улучшает когнитивные функции, настроение и физическое здоровье.

Счастливая жизнь
В конечном счете, забота о своем психическом здоровье ведет к более счастливой и полноценной жизни. Это позволяет вам наслаждаться положительными впечатлениями и находить радость в повседневных моментах.

Эмоциональное освобождение
Танцы дают здоровый выход сдерживаемым эмоциям. Это позволяет вам выражать и высвобождать чувства, что может иметь терапевтический эффект.