Move-Assure Dance & Wellbeing

Move-Assure es la combinación perfecta de danza, bienestar y ciencia para ayudarte a recuperar tu bienestar.
El programa Move-Assure Dance for Mental Wellbeing fue creado por Lindsey Lovatt (terapeuta ocupacional y especialista en salud mental), Dame Darcey Bussell (ex bailarina principal de la Royal Ballet Company y fundadora de DDMiX, un gimnasio de danza programa) y el Dr. Peter Lovatt (psicólogo con especial interés en el movimiento y la danza, y autor de The Dance Cure).
El programa Move-Assure Dance for Mental Wellbeing tiene dos elementos principales. Tiene un elemento de danza y un elemento de bienestar mental.
El elemento Bienestar mental se basa en actividades y consejos prácticos para ayudarle a desarrollar resiliencia en torno a su propio bienestar mental. Move-Assure hace esto al incluir un cuestionario de bienestar mental, para que pueda realizar un seguimiento de los cambios en su bienestar mental, al incluir "¿Sabías que?" al final de cada una de las 60 sesiones de baile e incluir el bienestar semanal. Consejos que le ayudarán a desarrollar un conjunto de herramientas de bienestar.
El elemento Danza se compone de 60 sesiones de baile online pregrabadas, que se pueden realizar en cualquier lugar y en cualquier momento. Las sesiones de baile se basan en 17 estilos de baile diferentes, que estimulan una variedad de sentimientos positivos. Todos los bailes son enseñados y demostrados por Darcey y Peter. No necesitas ser bailarín para bailar con Darcey y Peter, ni usar ropa especial. Los bailes se enseñan de forma lenta y sencilla, y se desarrollan a lo largo de las sesenta sesiones.
Lo más importante que debes recordar sobre Move-Assure es que no es un ejercicio, es bienestar.
Lindsey, Darcey y Peter crearon Move-Assure para ti, para ayudarte a recuperar tu bienestar.

Beneficios
Tomarse el tiempo para cuidar su bienestar mental es esencial para la salud general y la calidad de vida. Aquí hay 11 beneficios de priorizar su bienestar mental con Move-Assure:


Resiliencia emocional mejorada
Fortalecer su bienestar mental le ayuda a afrontar mejor los desafíos de la vida y recuperarse de los reveses.

Reducción de estrés
Participar en el baile puede reducir los niveles de estrés al liberar endorfinas, que mejoran el estado de ánimo de forma natural. La combinación de movimiento y música también puede resultar relajante.

Mejores relaciones
Un estado mental equilibrado le permite comunicarse de manera más efectiva, empatizar con los demás y mantener relaciones más saludables.

Aumento de la autoestima
El cuidado personal aumenta la autoestima y la confianza en uno mismo, ayudándole a sentirse más seguro de sí mismo en diversos aspectos de la vida.

Estado de ánimo mejorado
Bailar puede mejorar tu estado de ánimo y brindarte una sensación de alegría y felicidad. Es una actividad divertida y placentera que puede ayudar a combatir los sentimientos de tristeza o depresión.

Mayor creatividad
Una mente relajada y bien cuidada suele ser más creativa, lo que permite una resolución innovadora de problemas y una apreciación más profunda del arte y las ideas.

Autoexpresión
El baile te permite expresarte creativamente, lo que puede ser una poderosa herramienta para la liberación emocional y el autodescubrimiento.

Sueño mejorado
Dar prioridad al bienestar mental puede conducir a mejores patrones de sueño, lo que a su vez mejora la función cognitiva, el estado de ánimo y la salud física.

Vida más feliz
En última instancia, cuidar su salud mental conduce a una vida más feliz y plena. Te permite saborear experiencias positivas y encontrar alegría en los momentos cotidianos.

Liberación emocional
El baile proporciona una salida saludable para las emociones reprimidas. Te permite expresar y liberar sentimientos, lo que puede ser terapéutico.