Move-Assure Dance & Wellbeing

Move-Assure è la combinazione perfetta di danza, benessere e scienza per aiutarti a ritrovare il tuo benessere.
Il programma Move-Assure Dance for Mental Wellbeing è stato creato da Lindsey Lovatt (terapista occupazionale e specialista in salute mentale), Dame Darcey Bussell (ex prima ballerina della Royal Ballet Company e fondatrice di DDMiX, un programma di danza fitness programma) e il dottor Peter Lovatt (uno psicologo con un interesse speciale per il movimento e la danza e autore di The Dance Cure).
Il programma Move-Assure Dance for Mental Wellbeing ha due elementi principali. Ha un elemento di danza e ha un elemento di benessere mentale.
L'elemento Benessere mentale si basa su consigli pratici e attività per aiutarti a sviluppare la resilienza attorno al tuo benessere mentale. Move-Assure lo fa includendo un quiz sul benessere mentale, in modo che tu possa tenere traccia dei cambiamenti nel tuo benessere mentale, includendo "Lo sapevi?" alla fine di ciascuna delle 60 sessioni di ballo e includendo il benessere settimanale suggerimenti che ti aiutano a sviluppare un kit di strumenti per il benessere.
L'elemento Danza è composto da 60 sessioni di ballo online preregistrate, che possono essere eseguite ovunque e in qualsiasi momento. Le sessioni di ballo si basano su 17 stili di danza diversi, che stimolano una serie di sentimenti positivi. Tutti i balli vengono insegnati e dimostrati da Darcey e Peter. Non è necessario essere un ballerino per ballare con Darcey e Peter, né indossare abiti speciali. Le danze vengono insegnate lentamente e semplicemente e si sviluppano nel corso delle sessanta sessioni.
La cosa più importante da ricordare su Move-Assure è che non è un allenamento, è benessere.
Lindsey, Darcey e Peter hanno creato Move-Assure per te, per aiutarti a ritrovare il tuo benessere.

Benefici
Prendersi del tempo per prendersi cura del proprio benessere mentale è essenziale per la salute generale e la qualità della vita. Ecco 11 vantaggi nel dare priorità al tuo benessere mentale con Move-Assure:


Miglioramento della resilienza emotiva
Rafforzare il tuo benessere mentale ti aiuta ad affrontare meglio le sfide della vita e a riprenderti dalle battute d'arresto.

Riduzione dello stress
Impegnarsi nella danza può ridurre i livelli di stress rilasciando endorfine, che sono naturali che sollevano l’umore. Anche la combinazione di movimento e musica può avere un effetto calmante.

Relazioni migliori
Uno stato mentale equilibrato ti consente di comunicare in modo più efficace, entrare in empatia con gli altri e mantenere relazioni più sane.

Aumento dell'autostima
La cura di sé aumenta l’autostima e la fiducia in se stessi, aiutandoti a sentirti più sicuro di te in vari aspetti della vita.

Umore migliorato
Ballare può migliorare il tuo umore e fornire un senso di gioia e felicità. È un'attività divertente e piacevole che può aiutare a combattere i sentimenti di tristezza o depressione.

Maggiore creatività
Una mente rilassata e ben curata è spesso più creativa, consentendo una risoluzione innovativa dei problemi e un più profondo apprezzamento per l’arte e le idee.

Espressione di se
Ballare ti consente di esprimerti in modo creativo, il che può essere un potente strumento per il rilascio emotivo e la scoperta di sé.

Sonno migliorato
Dare priorità al benessere mentale può portare a modelli di sonno migliori, che a loro volta migliorano la funzione cognitiva, l’umore e la salute fisica.

Vita più felice
In definitiva, prendersi cura della propria salute mentale porta a una vita più felice e appagante. Permette di assaporare esperienze positive e trovare gioia nei momenti di tutti i giorni.

Rilascio emotivo
Ballare fornisce uno sbocco salutare per le emozioni represse. Ti consente di esprimere e rilasciare sentimenti, il che può essere terapeutico.