Move-Assure Dance & Wellbeing

मूव-एश्योर आपकी सेहत को वापस पाने में मदद करने के लिए नृत्य, सेहत और विज्ञान का सही संयोजन है।
मूव-एश्योर डांस फॉर मेंटल वेलबीइंग प्रोग्राम लिंडसे लोवेट (जो एक व्यावसायिक चिकित्सक और मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ हैं), डेम डार्सी बुसेल (जो रॉयल बैले कंपनी के पूर्व प्रमुख बैलेरीना और डीडीएमआईएक्स के संस्थापक, एक डांस फिटनेस कंपनी हैं) द्वारा बनाया गया था। कार्यक्रम) और डॉ. पीटर लोवेट (मूवमेंट और नृत्य में विशेष रुचि रखने वाले एक मनोवैज्ञानिक और द डांस क्योर के लेखक)।
मूव-एश्योर डांस फॉर मेंटल वेलबीइंग कार्यक्रम के दो मुख्य तत्व हैं। इसमें एक नृत्य तत्व है और इसमें एक मानसिक कल्याण तत्व है।
मानसिक भलाई तत्व आपकी मानसिक भलाई के प्रति लचीलापन विकसित करने में मदद करने के लिए व्यावहारिक सलाह और गतिविधियों पर आधारित है। मूव-एश्योर एक मानसिक स्वास्थ्य प्रश्नोत्तरी को शामिल करके ऐसा करता है, ताकि आप 60 नृत्य सत्रों में से प्रत्येक के अंत में "क्या आप जानते हैं?'' को शामिल करके और साप्ताहिक कल्याण को शामिल करके अपने मानसिक स्वास्थ्य में होने वाले परिवर्तनों पर नज़र रख सकें युक्तियाँ जो आपको कल्याण टूलकिट विकसित करने में मदद करती हैं।
नृत्य तत्व 60 पूर्व-रिकॉर्ड किए गए ऑनलाइन नृत्य सत्रों से बना है, जो कहीं भी, किसी भी समय किया जा सकता है। नृत्य सत्र 17 विभिन्न नृत्य शैलियों पर आधारित हैं, जो कई प्रकार की सकारात्मक भावनाओं को उत्तेजित करते हैं। सभी नृत्य डार्सी और पीटर द्वारा सिखाए और प्रदर्शित किए जाते हैं। डार्सी और पीटर के साथ नृत्य करने के लिए, या कोई विशेष कपड़े पहनने के लिए आपको नर्तक होने की आवश्यकता नहीं है। नृत्य धीरे-धीरे और सरलता से सिखाए जाते हैं, और वे साठ सत्रों में विकसित होते हैं।
मूव-एश्योर के बारे में याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह कसरत नहीं है, यह भलाई है।
लिंडसे, डार्सी और पीटर ने आपके लिए मूव-एश्योर बनाया, ताकि आपको अपना स्वास्थ्य वापस पाने में मदद मिल सके।

फ़ायदे
अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल के लिए समय निकालना समग्र स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता के लिए आवश्यक है। मूव-एश्योर के साथ अपनी मानसिक भलाई को प्राथमिकता देने के 11 लाभ यहां दिए गए हैं:


बेहतर भावनात्मक लचीलापन
अपनी मानसिक सेहत को मजबूत करने से आपको जीवन की चुनौतियों का बेहतर ढंग से सामना करने और असफलताओं से उबरने में मदद मिलती है।

तनाव में कमी
नृत्य में संलग्न होने से एंडोर्फिन जारी होकर तनाव के स्तर को कम किया जा सकता है, जो प्राकृतिक मूड लिफ्टर हैं। गति और संगीत का संयोजन भी शांत हो सकता है।

बेहतर रिश्ते
एक संतुलित मानसिक स्थिति आपको अधिक प्रभावी ढंग से संवाद करने, दूसरों के साथ सहानुभूति रखने और स्वस्थ रिश्ते बनाए रखने की अनुमति देती है।

आत्मसम्मान में वृद्धि
आत्म-देखभाल आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास को बढ़ाती है, जिससे आपको जीवन के विभिन्न पहलुओं में अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद मिलती है।

मूड में सुधार
नृत्य आपके मूड को अच्छा कर सकता है और आनंद और खुशी की भावना प्रदान कर सकता है। यह एक मज़ेदार और मनोरंजक गतिविधि है जो उदासी या अवसाद की भावनाओं से निपटने में मदद कर सकती है।

महान रचनात्मकता
एक शांत और अच्छी तरह से देखभाल करने वाला दिमाग अक्सर अधिक रचनात्मक होता है, जो नवीन समस्या-समाधान और कला और विचारों के लिए गहरी सराहना की अनुमति देता है।

स्व अभिव्यक्ति
नृत्य आपको स्वयं को रचनात्मक रूप से अभिव्यक्त करने की अनुमति देता है, जो भावनात्मक मुक्ति और आत्म-खोज के लिए एक शक्तिशाली उपकरण हो सकता है।

बढ़ी हुई नींद
मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने से नींद का पैटर्न बेहतर हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप संज्ञानात्मक कार्य, मनोदशा और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार होता है।

सुखी जीवन
अंततः, अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखने से एक खुशहाल, अधिक संतुष्टिदायक जीवन प्राप्त होता है। यह आपको सकारात्मक अनुभवों का आनंद लेने और रोजमर्रा के क्षणों में खुशी खोजने की अनुमति देता है।

भावनात्मक रिहाई
नृत्य दबी हुई भावनाओं के लिए एक स्वस्थ आउटलेट प्रदान करता है। यह आपको भावनाओं को व्यक्त करने और मुक्त करने की अनुमति देता है, जो चिकित्सीय हो सकता है।