75 Day Hard Challenge Tracker

75 hard — это приложение, которое позволяет вам не сбиться с пути, выполнив испытание 75 hard. Программа самосовершенствования Энди Фризеллы.

-Чтобы пройти 75 сложных испытаний, вам необходимо:

-Если вы пропустите день, вы должны начать сначала.

- Выберите диету, которой вы будете следовать, без алкоголя и читмилов.

-Выпивайте галлон воды в день.

-Выполните 2 ежедневных тренировки.

- Читать по 10 страниц в день научно-популярных книг.

- Делайте фото прогресса каждый день.

«Если вы будете следовать программе точно так, как она изложена, вы станете совершенно другим человеком», — сказал он. «Ты будешь выглядеть по-другому. Ты будешь говорить по-другому. Ты будешь думать по-другому. Ты будешь совершенно другим человеком».


Преимущества 75 Хард

«Эта модель может быть полезна для людей, которые пытаются добиться серьезных изменений в поведении», — говорит Китли. «Он очень структурирован и прост для понимания, а также предлагает компонент отчетности с фотографированием, чтобы визуально увидеть достигнутый прогресс. И, как когнитивно-поведенческий терапевт, мне нравится компонент чтения, который помогает сохранять мотивацию и заземление».