MY ZEN REVOLUTION

スタジオでのトレーニングを促進する楽しい環境を提供します。

我々は提供しています：

心血管機能を整えるためのSPINクラスを使用しています。

体の柔軟性と強さを養うヨガのクラスと、このワークを通じて神経系を落ち着かせて調整し、心身を統一する呼吸法を使用します。

アイソメトリックな動きのBARREクラスで、引き締まった強い筋肉を作ります。

私たちはプライマリー スケートボードの上の明るい 2 階のスタジオにあり、ビクトリア クレセントにある A&W と CO-OP ガソリン スタンドから 2 ドア下にあります。

ダウンタウンには路上駐車場があります。クラス開始時間の 1 分前にドアが施錠されるため、駐車スペースを見つけて十分な時間に余裕をもってクラスにお越しください。

開場はクラス開始時間の15分前です。アプリケーションの説明 授業中の安全を確保し、時間通りに開始して全員を時間通りに出発できるようにするため、授業が始まるとすぐに入り口が施錠されます。到着時にドアが施錠されていてガッカリしないように、時間厳守でお越しください。

初めてお越しの場合 – 法的書類が完成し、自転車 (またはスペース) が適切にセットアップされていることを確認するため、15 分前に到着してください。スタジオに到着する前に PAR-Q+ フォームを印刷して記入しておくと、少し時間を節約できます。責任/権利放棄フォームにも記入していただきます。注意してください: PAR-Q+ フォームの......の質問のいずれかに「はい」と答えると、クラスを受講することができなくなり、医師の許可と次回のクラスのメモが必要になります。

自転車用シューズはご用意しておりません。SPD 対応のスピン シューズ、またはソールが硬い運動靴 (*クリーンな* トレイル ランナーやハイカーを思い浮かべてください!) をご持参ください。汗をかいて喉が渇きますので、水筒と個人用タオルをご持参ください。

行かれる際は持ち物にご注意ください！忘れ物がある場合は、次回来たときに備えてキッチンの棚に置いてあります。

トレーニング後のバイクの掃除を心配する必要はありません。私たちは pH 中性の洗剤を使用し、授業後にすべての自転車にスプレーし、製品が推奨する消毒の使用ガイドラインを遵守していることを確認するために清掃に気を配っています。

ナナイモのダウンタウン中心部でのスタジオ、コロナ後のスピン、ヨガ、バレのクラスに皆様をお迎えできることを楽しみにしています。