Namu - Crie hábitos saudáveis

Изменение ваших привычек можно сбалансировать

Суперприложение Namu позволяет вам заниматься спортом дома , заботиться о своем психическом здоровье и составлять свой распорядок питания в одном месте.
В конце концов, для того, чтобы вы могли эффективно менять привычки и вести более здоровую и благополучную жизнь, вам необходимо работать вместе со своим телом, разумом и едой.

Откройте для себя преимущества суперприложения:

По-своему, в свое время

Есть много способов выработать здоровый распорядок дня, и супер-приложение поможет вам найти свой!

Маршруты физической активности, управляемой медитации и полезных рецептов указаны в соответствии с вашими целями, предпочтениями и даже вашими диетическими ограничениями.

Кроме того, вы устанавливаете лучшее время и можете практиковаться в действиях приложения, где захотите.

Все в одном месте

⚡ Тело: упражнения дома
От упражнений для похудания до йоги для начинающих - супер-приложение объединяет более 240 уроков физической активности:

✓ Фитнес: для тех, кто хочет похудеть, ежедневно сжигать, начать тренировки, подтянуть или набрать мышечную массу;
✓ Занятия йогой: йога для начинающих, для разных уровней и потребностей;
✓ Занятия пилатесом: для тех, кто хочет заниматься пилатесом дома или начать терапевтическую работу;
✓ Гимнастика на рабочем месте: для офисных профессионалов и профессионалов, работающих в тяжелых условиях.

🧘‍♀ Ум: управляемые медитации
Психическое здоровье так же важно, как и физическое. Так что, если вы хотите хорошо выспаться или ищете медитацию при тревоге, суперприложение предлагает более 150 медитаций с гидом:

✓ Внимательность: ежедневные упражнения и программы медитации для начинающих.
✓ Медитация дзадзэн: стиль, позволяющий раскрыть разум и тренировать концентрацию
✓ Йога-нидра: Сохраняйте спокойствие и расслабляйтесь с помощью занятий, которые уменьшают ежедневное беспокойство и стресс.
✓ Медитация Саматха: для тех, кому нужно оставаться в дзен, расслабиться и хорошо выспаться
✓ Развитие эмоционального равновесия: путешествия, которые связаны с вашим счастьем и состраданием

🍎 Еда: полезные рецепты
Вы когда-нибудь сталкивались с приложениями для еды, которых нет в бразильской кухне?

Чтобы помочь вам справиться с изменением привычек , рецепты в супер-приложении практичны, вкусны, содержат сбалансированные питательные вещества и являются лучшими: приготовлены из бразильских ингредиентов!

Независимо от того, ищете ли вы диету для похудения или здоровое меню, чтобы разнообразить свой рацион, в суперприложении есть более 980 приемов пищи с различными диетами для всех нужд, например:

✓Питание для переобучения в еде
✓ Еда с веганской едой
✓ Режимы питания с непереносимостью глютена
✓Питание для людей с непереносимостью лактозы
✓ Детокс-диеты
✓ Вегетарианские диеты
✓ Диеты для похудения
✓ Низкоуглеводные диеты

Защищенный контент
Ваше здоровье в первую очередь! Весь контент, предлагаемый суперприложением Namu, создается в партнерстве со специалистами по ссылкам и достоверности по каждой рассматриваемой теме.

Функции, которые помогут вам создать распорядок дня

✓Календарь для управления запланированными мероприятиями
✓ Счетчик калорий
✓ Контроль водозабора
✓ Напоминания о питьевой воде
✓ Список покупок в соответствии с вашим планом питания
✓ Обсуждение форумов в соответствии с вашими целями

📲 Загрузите супер-приложение и начните свое путешествие по изменению привычек уже сегодня!