Namu - Crie hábitos saudáveis

Twoją zmianę nawyków można zrównoważyć

Super aplikacja Namu pozwala ćwiczyć w domu , dbać o zdrowie psychiczne i tworzyć rutynę żywieniową w tym samym miejscu.
W końcu, aby móc skutecznie zmieniać nawyki i prowadzić życie w zdrowiu i dobrym samopoczuciu, musisz wspólnie pracować nad swoim ciałem, umysłem i pożywieniem.

Odkryj zalety super aplikacji:

Na swój sposób, w swoim czasie

Istnieje wiele sposobów na zbudowanie zdrowej rutyny nawyku, a super aplikacja pozwoli Ci znaleźć swój!

Szlaki aktywności fizycznej, medytacji z przewodnikiem i zdrowych przepisów są oznaczone zgodnie z Twoimi celami, preferencjami, a nawet ograniczeniami żywieniowymi.

Ponadto ustalasz najlepsze czasy i możesz ćwiczyć działania aplikacji w dowolnym miejscu.

Wszystko w tym samym miejscu

⚡ Ciało: ćwiczenia w domu
Od ćwiczeń odchudzających po jogę dla początkujących, super aplikacja zawiera ponad 240 zajęć z aktywności fizycznej:

✓ Fitness: dla tych, którzy chcą schudnąć, spalić codziennie, rozpocząć trening, wzmocnić lub zwiększyć masę mięśniową;
✓ Zajęcia z jogi: joga dla początkujących, dla różnych poziomów i potrzeb;
✓ Zajęcia pilates: dla tych, którzy chcą ćwiczyć pilates w domu lub rozpocząć pracę terapeutyczną;
✓ Gimnastyka w miejscu pracy: dla pracowników biurowych i ciężko pracujących profesjonalistów.

🧘‍♀ Umysł: medytacje z przewodnikiem
Zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne. Więc jeśli chcesz dobrze spać lub szukasz medytacji lękowej, super aplikacja oferuje ponad 150 medytacji z przewodnikiem:

✓ Uważność: codzienne procedury i programy medytacyjne dla początkujących
✓ Medytacja zazen: styl otwierający umysł i ćwiczący koncentrację
✓ Yoga Nidra: Zachowaj spokój i zrelaksuj się, wykonując czynności zmniejszające codzienny niepokój i stres
✓ Medytacja Samatha: dla tych, którzy chcą pozostać Zen, zrelaksować się i dobrze spać
✓ Kultywowanie równowagi emocjonalnej: podróże, które dotyczą szczęścia i współczucia

🍎 Jedzenie: zdrowe przepisy
Czy zdarzyło Ci się spotkać aplikacje kulinarne, które nie mieszczą się w rzeczywistości brazylijskiej kuchni?

Aby pomóc Ci w zmieniających się przyzwyczajeniach , przepisy z super aplikacji są praktyczne, smaczne, ze zbilansowanymi składnikami odżywczymi i najlepsze: wykonane z brazylijskich składników!

Niezależnie od tego, czy szukasz diety na odchudzanie , czy zdrowego menu, aby urozmaicić swoją dietę, super aplikacja ma ponad 980 posiłków różnych diet dla wszystkich potrzeb, takich jak:

✓ Procedury żywieniowe w reedukacji żywności
✓ Rutyny żywieniowe z jedzeniem wegańskim
✓ Procedury żywieniowe z nietolerancją glutenu
✓ Rutyny żywieniowe dla osób z nietolerancją laktozy
✓ Diety detoksykacyjne
✓ Diety wegetariańskie
✓ Diety odchudzające
✓ Diety niskowęglowodanowe

Bezpieczna zawartość
Twoje zdrowie na pierwszym miejscu! Wszystkie treści oferowane przez super aplikację Namu są tworzone dzięki partnerstwu ze specjalistami od referencji i wiarygodności w każdym poruszanym temacie.

Funkcje ułatwiające tworzenie codziennych czynności

✓Kalendarz do zarządzania zaplanowanymi działaniami
✓ Licznik kalorii
✓ Kontrola poboru wody
✓ Przypomnienia o wodzie pitnej
✓ Lista zakupów zgodnie z planem posiłków
✓ Fora dyskusyjne zgodne z Twoimi celami

📲 Pobierz super aplikację i już dziś rozpocznij swoją podróż w celu zmiany nawyków!