Namu - Crie hábitos saudáveis

يمكن موازنة التغيير في العادات

يتيح لك التطبيق الخارق Namu ممارسة الرياضة في المنزل ، والاعتناء بصحتك العقلية وإنشاء روتين غذائي في نفس المكان.
بعد كل شيء ، لكي تحصل على عملية لتغيير العادات فعالة وحياة تتمتع بمزيد من الصحة والرفاهية ، تحتاج إلى العمل معًا على جسمك وعقلك وطعامك.

اكتشف مزايا التطبيق الفائق:

بطريقتك الخاصة ، في وقتك

هناك العديد من الطرق لبناء روتين عادات صحية ويتيح لك التطبيق الفائق العثور على عاداتك!

تتم الإشارة إلى مسارات النشاط البدني والتأمل الموجه والوصفات الصحية وفقًا لأهدافك وتفضيلاتك وحتى قيودك الغذائية.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تحديد أفضل الأوقات الخاصة بك ويمكنك ممارسة أنشطة التطبيق أينما تريد.

كل شيء في نفس المكان

⚡ الجسم: تمرن في المنزل
من التدريبات لفقدان البطن إلى اليوجا للمبتدئين ، يجمع التطبيق الفائق أكثر من 240 حصة نشاط بدني:

✓ اللياقة البدنية: لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن أو الحرق يوميًا أو بدء التدريب أو تقوية العضلات أو اكتساب كتلة عضلية ؛
✓ دروس يوجا: يوجا للمبتدئين ولمختلف المستويات والاحتياجات ؛
✓ دروس بيلاتيس: لأولئك الذين يرغبون في ممارسة البيلاتس في المنزل أو بدء عمل علاجي ؛
✓ الجمباز في مكان العمل: لمحترفي المكاتب والمتخصصين في المهام الشاقة.

🧘‍♀ العقل: تأملات موجهة
الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الصحة البدنية. لذلك إذا كنت ترغب في النوم جيدًا أو تبحث عن تأمل القلق ، فإن التطبيق الفائق يقدم أكثر من 150 تأملًا موجهًا:

✓ اليقظة: إجراءات وبرامج التأمل الموجهة اليومية للمبتدئين
✓ Zazen Meditation: أسلوب لفتح عقلك وتدريب تركيزك
✓ يوجا نيدرا: حافظ على الهدوء والاسترخاء مع الأنشطة لتقليل القلق والتوتر اليومي
✓ Samatha Meditation: لأولئك الذين يحتاجون إلى البقاء على قيد الحياة والاسترخاء والنوم جيدًا
✓ تنمية التوازن العاطفي: الرحلات التي تتعامل مع سعادتك وتعاطفك

🍎 الطعام: وصفات صحية
هل سبق لك أن صادفت تطبيقات طعام ليست ضمن واقع الطعام البرازيلي؟

لمساعدتك في عاداتك المتغيرة ، فإن وصفات التطبيق الفائقة عملية ولذيذة وتحتوي على عناصر غذائية متوازنة وأفضلها: مصنوعة من مكونات برازيلية!

بغض النظر عما إذا كنت تبحث عن نظام غذائي لإنقاص الوزن أو قوائم صحية لتنويع نظامك الغذائي ، فإن التطبيق الفائق يحتوي على أكثر من 980 وجبة من الأنظمة الغذائية المختلفة لجميع الاحتياجات ، مثل:

✓ إجراءات غذائية لإعادة التثقيف الغذائي
إجراءات غذائية مع أطعمة نباتية
عادات غذائية لا تتحمل الغلوتين
إجراءات غذائية لمن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز
✓ أنظمة التخلص من السموم
✓ النظم الغذائية النباتية
✓ الأنظمة الغذائية لانقاص الوزن
✓ الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات

محتوى آمن
صحتك أولا! يتم إنشاء كل المحتوى الذي يقدمه التطبيق الفائق Namu من الشراكة مع متخصصين في المراجع والمصداقية في كل موضوع يتم تناوله.

ميزات لمساعدتك في إنشاء إجراءات يومية

✓ التقويم لإدارة الأنشطة المجدولة
✓ عداد السعرات الحرارية
✓ التحكم في تناول الماء
✓ تذكيرات لمياه الشرب
✓ قائمة التسوق وفقًا لتخطيط وجبتك
✓ منتديات النقاش حسب أهدافك

📲 قم بتنزيل التطبيق الفائق وابدأ رحلتك لتغيير العادات اليوم!